أسرار حبيبتي متى يوم الميزان ؟؟

يومي الأحد

فطور : قطعة خبزه وجبن كاسة شاي
الغدا : تونه وعيش وسلطه بزيت زيتون + برتقاااله
العشاء : شريحتين جبن + عيش اسمر + ملعقتين زبادي + كاسة شاي قبل النوم بأكل خيار حبه
ترويقة المغرب قهوه 4 تمرات

الرياضه : مشي نص ساعه
بنات بسالكممم ليش على طول مصدعه والله من أسبوعين أحس على طول صداع واغلب الأحيان اضطر للمسكن
مع انو جمعه وسبت راح عني لأني أكلت مو حميه بس بطريقه معتدله

وين صاحبتي امووووره ؟؟

كيفكم حبايبي؟؟

يومياتي الأحد
فطور زبادي مخلوط بملعقة نخاله
غدا صحن كشري:biggrin2:
سناك المغرب كوب ميراميه
العشا فول وتميس +شوي جبن ابيض مع طماطم وخيار+شاي بالحليب
سناك تفاحه
الرياضه راح اعمل ان شاءالله وبتكون متنوعه مابين مشي واوربت تراك وتمارين بطن
بس استنى الصداع يفك شوي

الحب الدائم
نوع جسمي درقي (الساعه الرمليه)
طولي 170

كيفكم حبايبي؟؟

يومياتي الأحد
فطور زبادي مخلوط بملعقة نخاله
غدا صحن كشري:biggrin2:
سناك المغرب كوب ميراميه
العشا فول وتميس +شوي جبن ابيض مع طماطم وخيار+شاي بالحليب
سناك تفاحه
الرياضه راح اعمل ان شاءالله وبتكون متنوعه مابين مشي واوربت تراك وتمارين بطن
بس استنى الصداع يفك شوي