معليش الموقع ام التعلييق الردود ماتنرسل
او تنرسل مرتين هههههههههههه

مساء الخير

يومياتي اليوم الاحد

عالريق كوبين ماء + ملعقتين دبس الرمان

الفطور 2 بيضة مقلية مع شوية لحمة بدون زيت + نص رغيف نخالة + 7حبات زيتون

سناك تفاحة وموزة

الغدا صحن صغير سلطة + صحن بطاطا وكفتة

بعد ساعة ونص موزة ( الموز صغير بحجم اصبح السبابة)

بعد ساعة تفاحة متوسطة

بعدها بساعة ونص تقريبا كمان تفاحة متوسطة

العشا الساعة 7 3 حبات شابورة مع كوب شاي

ومن شوي شربت كوب عصير جزر وتفاح انا عملتهم بالبيت طبيعي بدون اضافات

رياضة الخمس ميل الجزء الاول

و100 مرة تصفيق للاعلى والخلف

وماي 2.5 ليتر واكتر من هيك

مساء الخير

يومياتي اليوم الاحد

عالريق كوبين ماء + ملعقتين دبس الرمان

الفطور 2 بيضة مقلية مع شوية لحمة بدون زيت + نص رغيف نخالة + 7حبات زيتون

سناك تفاحة وموزة

الغدا صحن صغير سلطة + صحن بطاطا وكفتة

بعد ساعة ونص موزة ( الموز صغير بحجم اصبح السبابة)

بعد ساعة تفاحة متوسطة

بعدها بساعة ونص تقريبا كمان تفاحة متوسطة

العشا الساعة 7 3 حبات شابورة مع كوب شاي

ومن شوي شربت كوب عصير جزر وتفاح انا عملتهم بالبيت طبيعي بدون اضافات

رياضة الخمس ميل الجزء الاول

و100 مرة تصفيق للاعلى والخلف

وماي 2.5 ليتر واكتر من هيك

يمكن تلاقو اكلي كثيرر بس انا برضع ةعم ابقى جوعانة كل الوقت

السلااااااااااااام عليكم

مساء الخيريابنات


يومياتي ليوم الاحد

فطور/فطيرتين بجبنه فيتا
الغداء/ماتغديت
سناك /خبصت بكم شغله ماله داعي اقولها..
وافضيحتااااااااااه القائده مخبصه ههههه
العشاء/ساندوتش جبنه شيدر

الرياضه/حوالي 10 دقايق ايروبيكس

تعليقي على يومي طبعا سيئ اكيد ..ان شاءالله بكره يكون افضل


ايه يابنات ليش اختي جروح هالزمن مالها حس بينكم ان شاءالله بس ماتكون تركت القروب