اميره باحساسي ووووينك انتظررك تعلقين ع يوومي واشووف وش سوويتي اليووم

يعطيك العافية اسرار خلاص مادام نزلتي اصماء الفرق من بكرة بنزل يومياتي
كيان حبيبتي يارب نوصل الوزن المثالي
ابغاك تشجعيني ترا ما اجي الا بالعين الحمرا
انتظروني بكرة وابشروا بمنافسة قوية

جواهر انا عني تمارين جيليان اقوى تمارين  تساعد ع نحت الجسم  تجارب ناااس شفتهم


وبعدهااا المشي 👍

مرحبا صبايا
اليوم يومي الحمد لله خفيف
فطور ألساعه 6،،،،،3 بيض صغير مسلوق واحد خبز عصير انا ناس طبيعي
غدا مافيه بس وقته سربت مي كوبين
عشاءالساعه 6؛؛؛؛؛ ملعقه جبن فيتا ونصف علبه تونه نصف جزر مسلوق خبز كوب شاي
رياضه مافيه كان عند شغل بي البيت

وش تمارين جيلياان


بناات انا عمر ماجااني صدااع الا لمااا اتبعت دشتي بغيت امووووت 3اياام بس واشجع نفسي اقوول مثل الادماان عشاني قطعت النشويااات وبعد مازاد الصداع تركت الرجيم ورجعت اكل ع خفيف والحمدلله خف المشكله انه قرريت مرره انوو الرجيم اللي يجييب صداااع فااااشل ومضر ع المدى البعييييد وفيه نقص مواد غذائيه واجد