جوAAAهر
•
هاللحين القهوة التركيه تسمن بناات اذا قللت السكرر لاني اعشقهاااا الصباااح
جوAAAهر
•
اسرار حبيبتي مشكوووره ع المعلووومه وهذي البطله اللي خلتني اعشق هالقرووووب وان شااء الله نووصل للاوزان اللي نبيهاا خلال هالمده فديتس
يومي اﻻحد
الفطور 3 تمر ..جبنة بيضة مع زيت زيتون وتوست ..كوب شاي
الغدا ورق عنب بالخضار بدون لحمة مع قطعه دجاجة صغيرة
كوب كوفي بدون سكر مع الحليب
نصف موزة
العشا زبادي و2 ملعقه نخالة و5 حبات لوز
مﻻحظة ما حددت ورق العنب ﻻنه الغدا وجبتي الرئيسية الوحيده اكلت بس باعتدال
الفطور 3 تمر ..جبنة بيضة مع زيت زيتون وتوست ..كوب شاي
الغدا ورق عنب بالخضار بدون لحمة مع قطعه دجاجة صغيرة
كوب كوفي بدون سكر مع الحليب
نصف موزة
العشا زبادي و2 ملعقه نخالة و5 حبات لوز
مﻻحظة ما حددت ورق العنب ﻻنه الغدا وجبتي الرئيسية الوحيده اكلت بس باعتدال
اسرار ياقلبي اتمنى لك التوفيق في رحلة الرشاقة وجزاكي الله خيرا انتي سبب تجمعنا ويارب كلنا نوصل للوزن الطبيعي
اسمحولي حااااااان وقت النوووووووم
اسمحولي حااااااان وقت النوووووووم
حياكم الله بنات وحيا الله منافستي لولو ..نفس الوزن ماشاء الله ربنا يقوينا وننحف على خير عاجﻻ غير اجل فيه معلومه قريتها هنا انه الطماط يزيد الوزن او يثبته بس بصراحه مادخلت عقلي كيف وهي ﻻبيها دهون وﻻسكريات ممكن حد يوضح النقطة هذه بالذاتحياكم الله بنات وحيا الله منافستي لولو ..نفس الوزن ماشاء الله ربنا يقوينا وننحف على خير عاجﻻ غير...
داعيه الطمااااااااااااااااطم مظلووووووومه ياعيني عليها هههههههههه
فيه اخصائى رجيم تكلم عن هالاشاعه وقال بالحرف الواحد لو اكلنا حبة طماطم متوسطة الحجم واضفناها مع كميه ثانيه من الخضار واكلناها يوميا ماراح يكون فيه اي مشكله بنزول الوزن
بس قال لان فيها نسبة معينه من الاملاح فالافضل مانزود الكميه وناكلها كثير لانها ممكن تعمل احتباس مويه بالجسم.
هدي هي كل القصه يعني لااااااااااااااا تزود الوزن ولا هم يحزنون
فيه اخصائى رجيم تكلم عن هالاشاعه وقال بالحرف الواحد لو اكلنا حبة طماطم متوسطة الحجم واضفناها مع كميه ثانيه من الخضار واكلناها يوميا ماراح يكون فيه اي مشكله بنزول الوزن
بس قال لان فيها نسبة معينه من الاملاح فالافضل مانزود الكميه وناكلها كثير لانها ممكن تعمل احتباس مويه بالجسم.
هدي هي كل القصه يعني لااااااااااااااا تزود الوزن ولا هم يحزنون
الصفحة الأخيرة