أميرهـ بإحسآسي
•
اوك اسرار عذرك معك بس لاتخبصي وتقول خلاص هههههههههه يعني قد ماتقدري خليكي تمام والرياضة والاكلات الصحية عشان نتقابل بالميزان لاتنسي لنشووف مين بيسبق هههههه
اسرار لا لا ماهو عذر ياااااادبه ،،
امشي هالاسبوع على خبز البر واللبنه قليله الدسم والجبن قليل الدسم ،،
والغداء اذا قدرتي مشاوي من برا او تونه ،، خوذي قطاعه الخضار عندك وقطعي لك خضره واخلطيها مع التونه
او ذره او جبنه حلوووم ،، واكيد الثلاجه ماراح تطفي اكيد بتنقلونها بغير المطبخ اذا التصليحات كبيره
والعشاء بسلامه الخيار والزبادي والفواكه ،،
ليش ليش تفوتين اسبوع وانتي بأمكانك تدبرين حالك ،،
جيبي زيتون اسود ،، حلو للرجيم ،،
وجيبي لك صحون ورق وملاعق ورق ،،
يلا يلا بلاش كسل
عني انا ب استنذل وماراح اعذرك خخخخخخ
امشي هالاسبوع على خبز البر واللبنه قليله الدسم والجبن قليل الدسم ،،
والغداء اذا قدرتي مشاوي من برا او تونه ،، خوذي قطاعه الخضار عندك وقطعي لك خضره واخلطيها مع التونه
او ذره او جبنه حلوووم ،، واكيد الثلاجه ماراح تطفي اكيد بتنقلونها بغير المطبخ اذا التصليحات كبيره
والعشاء بسلامه الخيار والزبادي والفواكه ،،
ليش ليش تفوتين اسبوع وانتي بأمكانك تدبرين حالك ،،
جيبي زيتون اسود ،، حلو للرجيم ،،
وجيبي لك صحون ورق وملاعق ورق ،،
يلا يلا بلاش كسل
عني انا ب استنذل وماراح اعذرك خخخخخخ
مساء الخير
كيفكم بنات
معليش ما قدرت ادخل بالنهار مشغولة كتير كنت
ان شالله بالليل بدخل واكتب يومي للاثنين
كيفكم بنات
معليش ما قدرت ادخل بالنهار مشغولة كتير كنت
ان شالله بالليل بدخل واكتب يومي للاثنين
am gana :
كيف الرشيقات الحلوات وخصوصا لولو كاتي حبيبه قلبي بالنسبه ليوم الاحد الفطور نصف صامولي+بيضه مسلوقه+كوب حليب سناكوحده ونصف شابوره الغدا ادام باميه مع بطاطس مع لحمه+ربع عيش شامي سناك تفاحه العشاء 5حبات شبيس مع لقمتين كيك بالاضافه للشاي الاخضر3اكواب والرياضه20دقيقه مشي +15دقيقه تمارين جليان بالنسبه للعسل لولو كاتي حلو يومك بس الافضل ما تطولي في رجيم التمر واللبن عشان صحتككيف الرشيقات الحلوات وخصوصا لولو كاتي حبيبه قلبي بالنسبه ليوم الاحد الفطور نصف صامولي+بيضه...
هلا والله شريكتي كيف حالك ؟ ماشاء الله ريجيمك صحي ميه ميه ، ان شاء الله حبيبيتي راح اغيره بعد ما نقيس الوزن ...........................
الصفحة الأخيرة