سلام عليكم
وشلونكم بنات من سوت رجيم الكرشه اختفت شوي بس كيف تختفي الارداف وكيف راحت هل بالتمارين ولا وشلون
والله يجزاكم خير يارب
ام رهف القصيمية @am_rhf_alksymy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا عندي تكيس مبيض و تبعت ريجيم لكيتو نقص وزني بشكل عجيب بدون ترهلات و نقصت كرشي اهم شيئ لحمدلله ....جربيه مع رياضة و المشي يعطي نتيجة افضل ان شاءالله
غيمه_١٥
•
وعليك السلام والرحمه ، حبيبتي مافي شي اسمه تمرين ارداف ولا كرشه!! . تمارين يعني تنويع بجدول شامل اقل شي اربع ايام بالاسبوع وكل يوم يستهدف عضله او عضلتين بالجسم مع نظام غذائي راح تشوفين النتايج من اول شهر ، افتحي الاستقرام راح تلاقين تمارين ومدربين يسوون تحديات .
غيمه_١٥
•
غيمه_١٥ :
وعليك السلام والرحمه ، حبيبتي مافي شي اسمه تمرين ارداف ولا كرشه!! . تمارين يعني تنويع بجدول شامل اقل شي اربع ايام بالاسبوع وكل يوم يستهدف عضله او عضلتين بالجسم مع نظام غذائي راح تشوفين النتايج من اول شهر ، افتحي الاستقرام راح تلاقين تمارين ومدربين يسوون تحديات .وعليك السلام والرحمه ، حبيبتي مافي شي اسمه تمرين ارداف ولا كرشه!! . تمارين يعني تنويع بجدول شامل...
اقطعي النشويات وادعي لي راح تشوفين نتايج تبهرك
غيمه_١٥ :
اقطعي النشويات وادعي لي راح تشوفين نتايج تبهركاقطعي النشويات وادعي لي راح تشوفين نتايج تبهرك
الله يجزاك خير ايه خيتي قاطعه الحلا ولي فتره امشي بعد
الصفحة الأخيرة
شوفي تمارين باليوتيوب
وثم المشي المشيييييي يوخرها
له دور كبير بس دايم