سلام عليكم
وشلونكم بنات من سوت رجيم الكرشه اختفت شوي بس كيف تختفي الارداف وكيف راحت هل بالتمارين ولا وشلون
والله يجزاكم خير يارب
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
9- الارداف اصعب شيء واخر شيء تروح
شوفي تمارين باليوتيوب
وثم المشي المشيييييي يوخرها
له دور كبير بس دايم - انا عندي تكيس مبيض و تبعت ريجيم لكيتو نقص وزني بشكل عجيب بدون ترهلات و نقصت كرشي اهم شيئ لحمدلله ....جربيه مع رياضة و المشي يعطي نتيجة افضل ان شاءالله
- وعليك السلام والرحمه ، حبيبتي مافي شي اسمه تمرين ارداف ولا كرشه!! . تمارين يعني تنويع بجدول شامل اقل شي اربع ايام بالاسبوع وكل يوم يستهدف عضله او عضلتين بالجسم مع نظام غذائي راح تشوفين النتايج من اول شهر ، افتحي الاستقرام راح تلاقين تمارين ومدربين يسوون تحديات .
غيمه_١٥ وعليك السلام والرحمه ، حبيبتي مافي شي اسمه تمرين ارداف ولا كرشه!! . تمارين يعني تنويع بجدول شامل اقل شي اربع ايام بالاسبوع وكل يوم يستهدف عضله او عضلتين بالجسم مع نظام غذائي راح تشوفين النتايج من اول شهر ، افتحي الاستقرام راح تلاقين تمارين…
اقطعي النشويات وادعي لي راح تشوفين نتايج تبهرك- صاحبة الموضوع #104064162
غيمه_١٥ اقطعي النشويات وادعي لي راح تشوفين نتايج تبهرك
الله يجزاك خير ايه خيتي قاطعه الحلا ولي فتره امشي بعد
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.