السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشحالكم بنااات :26:
مين كانت عندها كرشه وخفت او اختفت
كرشي كبير مره ما اقدر البس لابناطلين ولا بدل كله جلابيات كشخه عشان ما يين :(
الرجيم البروتيني لو استمر عليه يشيل الكرش ولا لازم رياضه :09:
تعبت والله
وزني 74
وطولي 163
عندي زيادة وزن بس الزياده هذي كلها فالبطن والخواصر
يعني زنودي مو كبيره ولا عندي ارداف كبيره :22:
بس كرشه معقدتني :angry2:
حصه 11 @hsh_11_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lamnoor
•
سوووي تمارين شد البطن الي انك مثل تحبسين البطن وخليك طول الوقت بالمشد ترى الفرنسيات القدامى والفراعنه يلبسون المرا مشد عشان لا يترهل بطنها ويشده
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لرجيم الاتكوتين ..يالين توضحينه من خلال متابعتي لكم لقيت مسموح بالتمر عااادي
يعني هو يعتمد على البروتين والالبان والخضار..بس
الله يوفقك استمري عليه لاني اشوف البنات ينزلون على هالرجيم