مرحبا بنات
عندي مفاجأة مع الرجيم الرياضي نحفت 4كيلو في 15 يوم يعني صار وزني 59 بدل 63 قولوا ما شاء الله هههههه:39::icon28:
لانا الصويص @lana_alsoys
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يبارك فيكم والرجيم عبارة عن
نط الحبل 150 مرة على الريق ومشي ساعة وأي رياضة لمدة نصف ساعة وبتاكلي أي شي مع نصف رغيف على الفطور وصحن أرز صغير على الغداء طبعا مع أي شي بدك اياه على الفطور والغداء وبتعدي التمارين نفسها قبل النوم ومسموح تاكلي أي نوع فاكهة عدا التفاح لانو راح تحسي بالجوع وشرب الشاي والقهوة بسكر وسط
نط الحبل 150 مرة على الريق ومشي ساعة وأي رياضة لمدة نصف ساعة وبتاكلي أي شي مع نصف رغيف على الفطور وصحن أرز صغير على الغداء طبعا مع أي شي بدك اياه على الفطور والغداء وبتعدي التمارين نفسها قبل النوم ومسموح تاكلي أي نوع فاكهة عدا التفاح لانو راح تحسي بالجوع وشرب الشاي والقهوة بسكر وسط
الصفحة الأخيرة
طيب ايش هو هذاا الرجيم ؟