لانا الصويص
@lana_alsoys
:27:
المواضيع لانا الصويص
ورق العنب من ايدي
المقادير: *ورق عنب *زيت زيتون *زيت قلي *6 حبات بندورة (طماطم) *حبة بطاطا *أرز *بصلة كبيرة *3 فص ثوم *ملح *بهارات مشكلة *فلفل أحمر *مكعب ماجي *كركم أو صفار الزعفران الطريقة: * اسلقي ورق العنب *دقي الثوم حتى يصبح ناعم *افرمي البصل ناعم …
الرجيم الرياضي تحدي كسبان
مرحبا بنات عندي مفاجأة مع الرجيم الرياضي نحفت 4كيلو في 15 يوم يعني صار وزني 59 بدل 63 قولوا ما شاء الله هههههه:39::icon28:
موضوع مغلق: اللي زهقت من الرجيم وبدها تنحف تدخل رجيمنا الرياضي
مرحبا يا بنات انا زهقت قراءة رجيمات واخيرا قررت خلص راح أبدأ من 17الشهر الحالي نظامي كالآتي نستيقظ من صلاة الفجر نصلي وبعدها جري بنفس المكان 30 دقيقة ريحي 5دقائق وبعدها نمشي 30 دقيقة ريحي 5 دقائق وبعدها نطي حبل 150 مرة ريحي 5 دقائق و…
طلب مساعدة
بليييييييزززززززززز بدي طريقة تنحفني غير طريقتي بس تكون سهلة وزني 63 هدفي 50 طولي 160:44:
بدك تنحفي
مرحبا مين حابة تنحف 3 كيلو بأسبوعين على طريقتي صحيح انه مش كتير بس هاي الطريقة من غير وجبات طعام معينة أو رياضة متعبة أنا نحفت عليها 4كيلو بأسبوعين بس لاستخدام هاي الطريقة لازم تكوني فاضية أشغال بالبداية ابتعدي عن الشيبس وأي شي في…