عيــــون الشـــوق
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم مين جربت ريجيم الخطة السداسية :27: ولقت نتيجة :angry: انا محتارة كثير :( :( انا مقتنعة فيه ، وحضرت الردة ( النخالة ) بس أنا حابة ابدأ فيه يوم السبت :time: عشان اليوم السابع راحة وبقدر آكل يلي بدي مع اولادي وزوجي لا تبخلو علي بردودكم مع شكري الجزيل :39:
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم...
هلا اختي الورده الجوريه
انا من الرياض واكيد انتي من الرياض والا كان ما سألتيني
اسمعي يا عمري انا لقيتها في البديعه فيه طاحون ناسيه اسمه بس انه مقابل لاسواق الوشم
عند مطاعم هرفي ولتل سيزرز اتمنى اني افدتك

موفقين
ابنة القدس
ابنة القدس
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم مين جربت ريجيم الخطة السداسية :27: ولقت نتيجة :angry: انا محتارة كثير :( :( انا مقتنعة فيه ، وحضرت الردة ( النخالة ) بس أنا حابة ابدأ فيه يوم السبت :time: عشان اليوم السابع راحة وبقدر آكل يلي بدي مع اولادي وزوجي لا تبخلو علي بردودكم مع شكري الجزيل :39:
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم...
اختي Bonnita بكرة بجيبلك اسمه من السوبر ماركت وسعره . واذا مش موجود عندكم بحاول أأمنلك اياه .

اختي ام دانة الحلوة : الحقيقة انه الخطة السداسية للدكتور مصطفى ساري وهو ستة أيام لمدة ستة اسابيع واليوم السابع راحة ، اذا ما لقيته بنزلك الرابط او الريجيم .

الأخت بنت بوظبي وبس ، الردة تستخدم مع السلطة أو الطعام انا بدي ابدا فيها يوم السبت بتاريخ 14/5 يعني يوم عيد ميلادي واكيد اذا نحفت راح يكون تاريخ منيح وحلو بالنسبة لي .

الاخت الوردة الجورية قد اجابتك الاخت عيون الشوق وانشاءالله انك استفدت .

الاخت حاشجيات ، مشكورة على الرد وانا بعد ما جربتها بس اكيد اذا خلطناها مع الحليب او مع السلطة بتمشي ، بتسلك ، يعني شو بدنا نعمل هذه ضريبة النحافة .

الاخت نابلسية في جدة ، وينك حضري حالك يوم السبت 14/5 وكمان خالتي بدها تبدأ معي
يلا شدو الهمة .
*رتووجه*
*رتووجه*
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم مين جربت ريجيم الخطة السداسية :27: ولقت نتيجة :angry: انا محتارة كثير :( :( انا مقتنعة فيه ، وحضرت الردة ( النخالة ) بس أنا حابة ابدأ فيه يوم السبت :time: عشان اليوم السابع راحة وبقدر آكل يلي بدي مع اولادي وزوجي لا تبخلو علي بردودكم مع شكري الجزيل :39:
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم...
السلام عليكم
بنات انا اليوم الثلاثاء صارلي 4 ايام من رجيم خاص فيني + النخالة ونقصت كيلو واحد بالضبط هذا مع اني ما أمارس أي نوع من الرياضة
والنخالة تساعد على سد الشهية وتعطيك شعور بالشبع وعدم أهمية الطعام يعني تخليكي تنسين الاكل وماتصيرين مفجوعة عليه ... هذا الي احسه من بديت اكل النخالة
ونصيحة للي تاكل النخالة الطبيعية الطازجة مو الحبوب انها اذا ماستساغت طعمها تخلط 3 ملاعق من النخالة بعلبة زبادي قليل دسم
اقولكم على رجيمي
انا الصبح افطر على كوب حليب قليل دسم + ملعقة كبيرة نسكافيه
الضحى كوب عصير برتقال او مانجا
الغداء ربع دجاجة مشوية مع خضار أو قطعة لحمة
العشاء كوب زيادي بالنخالة + تفاحة + برتقالة وبسسسسسسسسسسسس والله اني بدون النخالة يمكن مااتحمل هالرجيم بس الحمدلله الرجيم على قلبي مثل العسسسسسسل
مرتاحة منه ومرتاحة من الكيلو الي ذهب بلاعودة ان شاء الله
وناوية اشد حيلي وامشي مدري ليش كل يوم اقول بكرة امشي واتكاسل :(
mahaelsokary
mahaelsokary
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم مين جربت ريجيم الخطة السداسية :27: ولقت نتيجة :angry: انا محتارة كثير :( :( انا مقتنعة فيه ، وحضرت الردة ( النخالة ) بس أنا حابة ابدأ فيه يوم السبت :time: عشان اليوم السابع راحة وبقدر آكل يلي بدي مع اولادي وزوجي لا تبخلو علي بردودكم مع شكري الجزيل :39:
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم...
اهلين صبايا قريت سؤال الاخت ابنةالقدس وحبيت ارد عليهاانامن فترة8 شهوركنت مقيمةفالسعودية وعارفين طبعا الحياة هناك مغلقة بمعنى مفيش خروج زى مصر وبسبب كدة زادوزنى ل 85 لفت نظرى برنامج الدكتور مصطفى سارى وعجبنى واقتنعت بةقررت انى لازم انفذة وفعلا مع ارادة وعزيمةالتزمت بةوبصراحةمتعبنيش وحسسنى براحةكبيرة وعدم حرمان خصوصا بسبب يوم الراحةكنت بلبخ لابعد مماتتخيلوباكل لعشر افراد اة واللةواىزيادةبكتسبها فاليوم دة كانت بتختفى مع اول يوم رجيم وغيركدةعندى ليةبرامج كتير غير الخطة السداسية لانى كنت بسجلها فترة وجودى فالسعوديةاستمريت معاةحوالى شهرين ونص نزلت من 85 ل 69 كيلولا تتخيلو الرشاقة النزلت بها مصر لاهلى شافونى مصدقوش وفضلت محافظةع وزنى دة لحد شهرين بس حصلت ليا زيادةوصلت 75 ك ودلوقتى بنزلهاودة بسبب اهمالى فصدقينى رجيم د مصطفى رائع ومتكامل لانى كنت اعانى من انيمية قبل الرجيم والغريبة راحت مع رجيم د مصطفى بشجعك ياابنة القدس واتمنالك كل توفيق وعرفينى النتيجة اول باول
حبة الماس77
حبة الماس77
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم مين جربت ريجيم الخطة السداسية :27: ولقت نتيجة :angry: انا محتارة كثير :( :( انا مقتنعة فيه ، وحضرت الردة ( النخالة ) بس أنا حابة ابدأ فيه يوم السبت :time: عشان اليوم السابع راحة وبقدر آكل يلي بدي مع اولادي وزوجي لا تبخلو علي بردودكم مع شكري الجزيل :39:
:27: :27: :27: مرحبا يا أحلى أخوات في :39: هذا المنتدى بصراحة :) أنا بدي آخذ رايكم...
طيب ممكن مدري ايش اسمك سكري تعبت وانا اقراه تحطي رجيماتك حبيبتي الله يجزاكي خير