صديقاتي العزيزات صاحبه امل ودارت الايام خلينا نفتكر بعد شهر ان شاءالله بالخير حنكون احلى واحسن وصحتنا كويسه يارب
فارق التوقيت بيني وبينك يا صاحبه ثلاث ساعات بما انه بيني وبين السعوديه ساعتين في الصيف
الصيف مممممم احنا لسه ماصيفنا الشتا كانه لسه بدأ هههه الامطار كل يوم الله يجعلها بركه وخير ونعمه والبرد زي ماهو بس اكيد عندكم بوادر الصيف باديه تذكروا المقوله المهمه
الصيف يحتاج مويه كثير ويحتاج معادن والمعادن بناخدها من الخضار والفواكه لانه الانسان لما يعرق بتخرج المعادن مع العرق واحنا باذن الله بنعوضها بالفواكه خصوصا الموسميه ان شاءالله
بالنسبة للرياضه انا حابه ابدا الرجيم والتزم فيه اول بعدين ابدا اروح النادي ان شاءالله واكون خلصت شويه مزاكراتي خخخخ
اليوم كان تمام للان ان شاءالله
الصباح فراوله شويه بعدين اكلت اناناس برضه شويه ( شويه عندي يعني فنجان صغير هههه) وبعدها تفاحه والان عملت القهوه السعوديه ( ليا عنها سنين ههههه) قال عشان ما احس اني في دايت وحطيت معاه شويه تمر وجالسه اتسلى اكتب لكم العشا باذن الله بيكون سلطه وشي نشويات يا بطاطسه يا باستا يا رز مسلوق بدون زيت ولا ملح ان شاءالله راح اتبلهم كلهم مع بعض بخل وفلفل وزيت زيتون وبالعافيه عليكم وعليا المهم ننحف ياااااااااااارب خلاص انا باعاني ليا الان سنتين ونص بعمر اولادي التوأم ماشاء الله عليهم الله يحفظهم اخوهم الكبير ماشاء الله على طول رجعت سمبتيك ولكن مع البطات الصغيرات مامشي الحال ههههه ان شاءالله باذن الله ثم بمعيتكم بنوصل لمبتغانا انا وزني الان 72 ان شاءالله اشوفه ستين يااااااااااااارب عاجلا غير اجل وتوصل اخواتي الحلوات لمرادهم قريب قريب
اراكم ياحلوات ان شاءالله مافي تخبيص اشبعوا من اكل الرجيم عشان مانعطي مجال للشيطان يوز في دماغنا ونخرب الدنيا

موكا كلامك حمسنيً الله يوفقك يارب ويخليلك أولادك أنا وزني قريب من وزنك ٧٠.٥ بس مشكلتي لجوانب كانها اجنحه. كبيره ماذيني مره خصوصا أني نحيفه كن فوق كل السمنه عندي تحت لما تشوفي الجزء العلوي تقولي نحيفه تنظري من اول الوسط تلاقي جوانب وارداف وفخوذ لان جسمي كمثريً وحرصي عريض
اليوم فطرت حبه أناناس وشربت نص لتر ما وشربت شاي بسكر دايت

اي نعم نزلت عليه لكن اناماطولت ماااااا قدرت
اختي وبنت خالتي نزلوعليه كثيييييييييييييير ماشاءالله

الله أكبر ...دددددشششششششششششششتتتتتتي ربنا يوفقك حبيبتي طالما استريحتي له ... وبأمر الله ممكن أجربه هو لذيذ وأكلاته لذيذه بس الواحد بيخاف من الأملاح ما عليكي طالما جايب معك نتيجة خلاص ... دوسي هو ده المهم وممكن تراعي تاخذي فيتامين مثلا أو تريحي منه كل فترة وتاخذي يومين راحة ... وقولي لي على النتيجة بأمر الله أجربه بعد ما أشبع فاكهه ... ههههههههههه شكلي عامله ريجيم علشان أكل مش علشان أنحف .... يارب جيب الفرج يا رب

موفقة حبيبتي

الان جالسه اجهز في السلطه حطيت فيها طماطمايه وكم ورقه خس وفلفلايه وشويه ذره من بتوع البارح ههههه ( تبغى تمثل انها مصريه عشان القروب مصري ههههه) وكنت عامله رز من امس برضه مسلوق وما اكلت منه بسخنه واخلطه مع السلطه والخل والفلفل وزيت الزيتون بيطلع لزيز ان شاءالله المهم ننحف اليوم احس نفسيتي احسن ماشاء الله اظن لانه اكلنا لما يكون مو متوازن ومن كل الفئات ياثر حتى على البشره لانه على قولتها المعده ماتلحق تهضم وهادا بيسبب الامساك والسواد حولين العين لانه مجهود على المعده ف هضم الفواكه غير عن هضم اللحوم غير عن الكاربوهيدرات
انا جربت الرجيم قبل ما احمل في البطات الصغيرات وكنت خلاص صرت عصايه هههه صار وزني 59 ماشاء الله امنيتي اشوف الرقم دا ثاني
الله يعديها على خير
جدول بكره يا صاحبه الامل ارميه علينا عشان نزبط نفسنا اظنه عنب او شي من هذا القبيل
الله ينحفنا على خير هيا يابنات شاركونا التحدي نشوف مين البطله الي بتخسر اكثر ( ماعتقد اني انا هههه ) بس المهم ننحف ان شاءالله على خير
اراكم ياحلوات