omhamooda
•
انا اليوم يوم العنب واوووووووو خربطت اكلت سردين و خبز كولا ما نى قادره اسيطر على الجوع ساعدونى كبف ما تجوعو
MiSs.Mp3
•
انا اليوم يوم العنب واوووووووو خربطت اكلت سردين و خبز كولا ما نى قادره اسيطر على الجوع ساعدونى كبف ما تجوعوانا اليوم يوم العنب واوووووووو خربطت اكلت سردين و خبز كولا ما نى قادره اسيطر على الجوع ساعدونى...
يا هلا ام حموودة
مافي شي سهل لازم كل شي يبي له ارداة قوية وعزيمة مثل الحديد وبعدين يا ام حمود ما يصلح جذي انتي تخربطين كل يوم !! :42:
يعني لو قلنه يوم في الاسبوع مو مشكلة بس يوميا صععبببببببببببة :eek:
انا ما اقولك اني انا ما خربطت بالعكس حتى الكاتبة متوقعة مننا اننه ممكن باي وقت نخربط بس حتى الخربطة لازم تكون مدروسة وبتعقل لانه كده مافي فايدة
انا نزلت 6 كيلوا لحد الآن بس صار لي اسبوع والوزن ثابت يوم ينقص ويوم يزيد بس ابدا هالشيء ما خلاني اوقف الريجيم :42:
مافي شي سهل لازم كل شي يبي له ارداة قوية وعزيمة مثل الحديد وبعدين يا ام حمود ما يصلح جذي انتي تخربطين كل يوم !! :42:
يعني لو قلنه يوم في الاسبوع مو مشكلة بس يوميا صععبببببببببببة :eek:
انا ما اقولك اني انا ما خربطت بالعكس حتى الكاتبة متوقعة مننا اننه ممكن باي وقت نخربط بس حتى الخربطة لازم تكون مدروسة وبتعقل لانه كده مافي فايدة
انا نزلت 6 كيلوا لحد الآن بس صار لي اسبوع والوزن ثابت يوم ينقص ويوم يزيد بس ابدا هالشيء ما خلاني اوقف الريجيم :42:
ماشاء الله موضوعك ياختيـ MiSs.Mp3
متعوب عليه قريت بدايته الين نصه ومن نصه للاخير آقرا الي احس باستفيد منه
مثل خلط الاكل كربوهدرات وبروتين ونو المفروض بين فاكهه ونوع فاكهه اخر ساعه ... الخ
احس هالريجيم حلو وفعلا ً ينزل بسرعه وصحي وهذا اهم شي
باثقل دمي عليك ولو ماودك تكتبين الي بسالك عنه فانا محللتك < مره طيبه :D
المهم مابي الخبط ولا انحاس
احب الشي يكون مبسط وسهل حفظه وفهمه ومرتب علشان انسخه وامشي عليه زي الجدول
فا ياليت الله لا يهينك ويسعدك تكتبين لي جدولك او نظامك مع هالدايت الصحي بتفصيل
ورياضه الي تمارسينها وهل تاخذين معه حبوب دايت او .. الخ :26:
..
.
الصفحة الأخيرة