مشكورآ بس انا ابي ابدآ معآكم
ىني بدي خس عشره كيلو
يسلمووو على الموضوع
شما أحمد
•
الداعيه للحبيبه :
والله قللي الاكل فقط ونزلي وزنك بهدوء افضلوالله قللي الاكل فقط ونزلي وزنك بهدوء افضل
أعرف المووووووضوع جدا قديم بسسسسسس
حلم الرشاقة عندنا متجدد
ودايما دايما دايما
نحاول
نوصل ، نفرح ، ما نلحق نستاني
نرجع ثاني
بسسسس على العموم أنا ببدا من جديد
لأن السعاده الي كنت أحس فيها وأنا رشيقة ماتنوصف
ببدى بهذا الرجيم ومع خلطاتي السريه المعتاده
حلم الرشاقة عندنا متجدد
ودايما دايما دايما
نحاول
نوصل ، نفرح ، ما نلحق نستاني
نرجع ثاني
بسسسس على العموم أنا ببدا من جديد
لأن السعاده الي كنت أحس فيها وأنا رشيقة ماتنوصف
ببدى بهذا الرجيم ومع خلطاتي السريه المعتاده
شما أحمد
•
شما أحمد :
أعرف المووووووضوع جدا قديم بسسسسسس حلم الرشاقة عندنا متجدد ودايما دايما دايما نحاول نوصل ، نفرح ، ما نلحق نستاني نرجع ثاني بسسسس على العموم أنا ببدا من جديد لأن السعاده الي كنت أحس فيها وأنا رشيقة ماتنوصف ببدى بهذا الرجيم ومع خلطاتي السريه المعتادهأعرف المووووووضوع جدا قديم بسسسسسس حلم الرشاقة عندنا متجدد ودايما دايما دايما نحاول نوصل ،...
رجعت بسسسس أذكر بالرجيم والي تحب تبتدي فيه معانا حياها الله
مع الشكر الموصوووووول لصاحبة الموضوع (( عاشقة الغروب 15 ))
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي
هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"
مع الشكر الموصوووووول لصاحبة الموضوع (( عاشقة الغروب 15 ))
الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي
هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"
الصفحة الأخيرة
يعطيك العافيه ع طرح التجربه