بانتظارك تبشرينا بالنتائج اخت شما
والله يوفقك يارب
:)
شما أحمد
•
بانتظارك تبشرينا بالنتائج اخت شما والله يوفقك يارب :)بانتظارك تبشرينا بالنتائج اخت شما والله يوفقك يارب :)
ان شاء الله نتايج حلوه مشكوووووووره أختي ~عذب الجوري~ على المتابعه والرد
:26::26::26:
:26::26:
:26:
:26::26::26:
:26::26:
:26:
شوشو777
•
انا يا بنات حالتي تعبانه زايده 15 كيلو وببدي بالريجيم هذا ليش شكله روعه اشرايكم مني معاي تشجعني من باجر باذن الله
الصفحة الأخيرة
أنا ابتديت الرجيم اليوم مثل ماذكرت قبل وحبيت أسجل بدايتي معاكم
عشان بالأسااااااس أشجع نفسي وأشجع أي وحده تحب تستفيد منكم
طبعا بديت بهالاسبوع رجيم
((عذاري))
لأني ارتاح عليه ولأني مجربته قبل
وفي الاسبوع القادم ببتدي برجيم الدكتور
(( محمد ربيع))
اليـــوم : الأربعاء (9/12/2009)
الــوزن : 76.7 كجم
الطـول : 161
الوسائل والخلطات المساعده :
1. حبة سد الشهيه تأخذ على الريق لتساعدني فقط في بداية الرجيم .
2. وعل الريق أيضا كاسة عصير ليمون مع ملعقة صغيره كمون مطحون .
3. خلطة أشرب منها كاسه قبل كل وجبة عبارة عن ((مرميه / نعناع / زنجبيل / كمون )) .
4. استخدم سكر الرجيم " تروبيكانا "
5. مشي نصف ساعه مبدئيا .
6. بعد الوجبات آخذ حبة فيتامين حديد لأني عندي نقص دايم بالدم ومع الرجيم يزيد
والاسبوع القادم في مثل هذا اليوم بعطيكم آخباري
والى ذلك الموعد استودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه