..دانة الدنيا..
•
الرجيم واااااو .. ومرة حلو ..موفقة يا قمر ..أنا حاليا برجيم التفاح ..ما أقدر أنتقل لرجيم آخر ..بعد اسبوع إن شاء الله ببدأ في رجيمك ..مرة عجبني .. بالتوفيق حبيبتي ....دانة الدنيا..
اهلين نوري <<تدلعك ^_^
والله شوفي كنت اصحى الصبااح اشرب عصير برتقال ع الريق وارووح الكليه وامشي فيها واذا تجمعوو البنات اشرب مويه بسس بس ترى الاراده كل شي
واشرب حليب جالكسي يعني تقدرين كل 3 ساعات ولا اربعه اخذ لي عصير او حليب محلى بس من بعد الساعه السابعه ونصف مااشرب غير مويه وامشي نصف ساعه او اقل مشي سريع والله انو نحفت 8 كيلو كل يوم نص بس واضح بشكلي اكثر
ولاتنسين المشي عشان ينشد جسمك
واي سوال انا حاظره
والله شوفي كنت اصحى الصبااح اشرب عصير برتقال ع الريق وارووح الكليه وامشي فيها واذا تجمعوو البنات اشرب مويه بسس بس ترى الاراده كل شي
واشرب حليب جالكسي يعني تقدرين كل 3 ساعات ولا اربعه اخذ لي عصير او حليب محلى بس من بعد الساعه السابعه ونصف مااشرب غير مويه وامشي نصف ساعه او اقل مشي سريع والله انو نحفت 8 كيلو كل يوم نص بس واضح بشكلي اكثر
ولاتنسين المشي عشان ينشد جسمك
واي سوال انا حاظره
انا ابي انحف عندي زيادة حوالي 7 كيلو بليز خبريني عن رجيمك معقولة سوائل في سوائل بدون شوكولا>>قصدي سائلة :p نفسي انحف قبل الصيفية.انا ابي انحف عندي زيادة حوالي 7 كيلو بليز خبريني عن رجيمك معقولة سوائل في سوائل بدون...
مشكوره وجزاكي الله الف خير
الصفحة الأخيرة