والله ياملاك ودي انحف عندي مناسبه نهاية الشهر ودي اطل بلوك جديد
راح اسويه اسبوع ان شاء الله واخذ لي يوم بريك واصوم يوم وافطر يوم ان شاء الله منها عباده ومنها صحه ويساعدني ع الرجيم
واشوف بعد هالاسبوع اذا اقدر استمر والا اغيره اهم شي انحف من غير شر خلال هالشهر 7 كيلوو ع الاقل
والله ياملاك ودي انحف عندي مناسبه نهاية الشهر ودي اطل بلوك جديد راح اسويه اسبوع ان شاء الله واخذ لي يوم بريك واصوم يوم وافطر يوم ان شاء الله منها عباده ومنها صحه ويساعدني ع الرجيم واشوف بعد هالاسبوع اذا اقدر استمر والا اغيره اهم شي انحف من غير شر خلال هالشهر 7 كيلوو ع الاقلوالله ياملاك ودي انحف عندي مناسبه نهاية الشهر ودي اطل بلوك جديد راح اسويه اسبوع ان شاء الله واخذ...
والله ياساااره اتشرررفت بيك هذا اولا..
ثانيااا الرجيم ممتاااااز وينزل بسرررعه بس بعد ماتتركيه خذيه نصيحه مني لاني مجربته طول السنه وانا اسويه اسبوع واتركت وارجعله بعد فتره... لما تبدي تاااكلي كلي بالتخفيف عشااان لايرجع وزنك او حتى لو رجع مايرجع بسرررررعه
انا وزوزجي نسويه بس زوجي عشان يداوم ويتحرك اكثر مني ينزل 5 كيلو في اسبوووع
طبعا نشرب سوائل زي عصير ندى اناناس غير محلى.. شاهي ونعنااع بسكر عادي... نسكافيه.. لبن شرب.. زباادي هذا طول اليوم
وغذانا شوووربة كويكر... ونحس بالشبع ابد ماااانجوووع
اتمنى اني اكون افدتك وعلى فكره انا اول ماعرفت الرجيم قرات ان مدته 13 يوم وبعدهااا لازم تمسكي رجيم لمدة 3 ايااام.. اتوقع عشاان مايرجع الوزن والرجيم عبارة عن سلطه ودجاج مشوي.. شيء زي كذا
فمن هنا اخذت الفكره ان بعد الرجيم هذا لازم تخففي ولا راح ترجعي كل اللي خسرتيه تعبتي فيه
ثانيااا الرجيم ممتاااااز وينزل بسرررعه بس بعد ماتتركيه خذيه نصيحه مني لاني مجربته طول السنه وانا اسويه اسبوع واتركت وارجعله بعد فتره... لما تبدي تاااكلي كلي بالتخفيف عشااان لايرجع وزنك او حتى لو رجع مايرجع بسرررررعه
انا وزوزجي نسويه بس زوجي عشان يداوم ويتحرك اكثر مني ينزل 5 كيلو في اسبوووع
طبعا نشرب سوائل زي عصير ندى اناناس غير محلى.. شاهي ونعنااع بسكر عادي... نسكافيه.. لبن شرب.. زباادي هذا طول اليوم
وغذانا شوووربة كويكر... ونحس بالشبع ابد ماااانجوووع
اتمنى اني اكون افدتك وعلى فكره انا اول ماعرفت الرجيم قرات ان مدته 13 يوم وبعدهااا لازم تمسكي رجيم لمدة 3 ايااام.. اتوقع عشاان مايرجع الوزن والرجيم عبارة عن سلطه ودجاج مشوي.. شيء زي كذا
فمن هنا اخذت الفكره ان بعد الرجيم هذا لازم تخففي ولا راح ترجعي كل اللي خسرتيه تعبتي فيه
تسلمين ياقمر على هالافاده بأذن الله راح امشي على كلامك ان شاء الله انزل من غير شرتسلمين ياقمر على هالافاده بأذن الله راح امشي على كلامك ان شاء الله انزل من غير شر
السبت
اليوم مر على خيررررر كنت صايمه وافطرت اشوي رز مع علبة زبادي
وباقي اليوم سوووووائل :27:
:time::time::time: على دورة المياه تكرمووون
اليوم مر على خيررررر كنت صايمه وافطرت اشوي رز مع علبة زبادي
وباقي اليوم سوووووائل :27:
:time::time::time: على دورة المياه تكرمووون
الصفحة الأخيرة
هو اول رجيم سويته ونزل وزني في اسبوووع 3 كيلو ونص مع اني خبصت شوووي
صرت قبل كل مناااسبه اسويه اسبوع او 5 ايااام وفعلا ينزل وزني بسررررعه... تركته ونسيته
والحين رجعتله باديه فيه لي اسبووع
نزلن في 5 ايام 2كيلو وسبته الخميس والجمعه بس بصررراحه اكلت كثير لاني كنت بعزايم يعني مو تخفيف وبعدهااا انصدمت رجعت ال2 كيلوووو بكل سهوووله وانا الحين مقهوووره وماعاد برجعله وسلامتكم