الاسم : نسايم حجازيه
الطول :163
الوزن :60
الهدف المطلوب :50
الوزن بعد الاسبوع الأول :59

ملاحظاتي عن الرجيم: دوخه اول كم يوم وبعدين اتعودت..
مانزلت كثير مو بسبب الريجيم اذا قلنا ان احتباس الدوره يزيد تقريبا من 2 الى 3 كيلو فـ كويس مني اني نزلت كيلو وما زدت :>
الهضم رائع جدا الحمد لله مافي امساك

انا كنت جد ملتزمه بالريجيم كنت احذف كثير اشياء بس ما استبدل زي التفاح او الخوضار سوتيه او السبانخ وايام استثقل العشا اللي فيه تونا او بيض واحذفهم

صراحه اللي كان يخليني احذف انو مافيا اطبخ او انو مافي الصنف المطلوب :)

يالله يااااااااااااربي انحف اكثر في هالاسبوع

يااااااااااااااااااااااااااااااه يا القهر

وزني ما تحرك ولا غرام
مثل الاسبوع الماضي 73
مع انني ما خبصت بالرجيم عدا امس

ووزنت قبل الدورة
واليوم خلصت الدورة
يعني حتى الدورة مالها دخل

شو اعمل مقهوووووووووووووورة

اكمل هالرجيم والا غيرو

شورو عليا حبيبات قلبي

وينك يا نيساااااااااااااااااااااار

مبروك نزول الوزن وكيو احسن من بلا
ويمكن الدورةالها دخل في عدم النزول
بس نا احس انه طولك حلو مع وزنك
وهدفك 50 رح تصيري كتير نحيفة
خلي هدفك 55 ورح يطلع جسمك خيالي
مبروك النزول


انا هوووووووووووووووووون
ولا يهمك ولا تعصبي الثبات احسن من الزيادة
حبيبتي ريحانة طولي بالك عالريجيم وخليكي اسبوع تاني بعد
شكله جسمك من الاجسام صعبة النزول
يمكن بعد الاسبوع التاني يطلع فرق الاول مع التاني
واذا ما صار شي حولي عريجيم تاني
بس لازم الاستمرار بالريجيم عالاقل اسبوعين لتبان النتائج
طب حبيت اسالك انتي ما لاحظتي حتى ولو فرق بسيط بلبسك او جسمك
كمان حاولي تلتزمي بالريجيم بحذافيره من دون ما تنقصي منه شي
يمكن جسمك اتعود عالتخفيف من الريجيمات السابقة
لذلك ما في اجابة من جسمك والله الموفق

ريحانه خليكي كمان اسبوع هذي نصيحتي اتوقع ثلاثتنا الاسبوع الجاي تكون نتيجتنا مبهره.. وانا اتوقع ان جسمك فرق بالملابس مو؟..

انا احس ماشاء الله جسمي مترتب شويا وبطني دخلت شويه مع اني قبل الدوره يكون جسمي مبهدل اكتر شي اتنفخ وصدري يكبر وبطني تطلع فـ هو هدا الشي اللي محمسني استمر على هالرجيم..




ياهلا نيسار,,
ياقلبي انا لو علي كدا عاجبني وكويس خصوصا انو انا كان وزني 67 ونزل خلال الـ 5 اشهر الماضيه..
بس زوجي مو عاجبو كذا يقول يبغا عضامي تبان << تحطيم
مع اني سبحان الله قبل لا انخبط كنت اقول اللي يبغاني ياخدني كدا وماله دخل كيف وزني هو شافني كدا بس سبحان الله النصيب الله يصلحه لي ويسخره لي ويجعلني كامله مكمله في عيونه ويتمملنا على خير ويكفينا شر العين قولو امين يابنات..
بس لما شرحلي وجهة نظرو انو بعد الزواج رح اتخن من الهرمونات او من الحمل فـ حببني اكثر فموضوع اني انحف اكثر..
انا وزني المثالي 54 .. حابه اصير 50 عشان لو تركت نفسي بعد الزواج شويه وزدت اكون على وزني المثالي خصوصا ان جسمي قابل للزياده..

وغييييييير كل هالحوسه اللي فووووق الفستااااااااااااااان مضايقني ابغا انحف عشان البسو وانا مرتاحه :)


وبس خلاص ..


موفقييييييييييييييين يارب ويومكم رشاقه..

شكرا نيسار ونسايم على رفع المعنويات

ون شاء الله اكمل كمان اسبوع

هو مبين شوي باللبس بس حاجة قليلة
وحاسة حالي خفيفة شوي بالحركة

بس الغريبة بالميزان

يالله ان شاء الله معوضة بهالاسبوع