انا بدات به اليوم
والله يساعدنا ونستمر
وياليت ندخل نشجع بعض
بالتوفيق للجميع

الغالية علبة قيمر عادي استخدم جبنة غير قريش واللبنة مسموح فيها والا لا؟؟

ارجو الرد لاني بكرة ان شاء الله ببدا فية.. :)

ايه نعم اختي تقدرين بس لازم تكون خاليه الدسم اوقليله الدسم مثل جبنه تشيدر قليله الدسم

السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته
انا الحمد لله ابتديت امبارح ووزنى كان 72 وطولى حوالى 160 وربنا يقدرنى واقدر اكمله للنهايه امبارح الاحد وان شاء الله اقولكم على النتيجه الاحد القادم وجزاكى الله خيرا يا علبه قيمر انا حاسه انه رجيم رائع

هذا اهوو الرجيم الكيميائي بس معدل :)

عندي موجود بكتاب خاص للرجيمات :)