انا انا انا معاكم من بكرا وان شاء الله بدون اي تخبيص


كل يوم نجي نتقابل هنا نشجع بعض

لااله الا الله

يسلموووووووا

السلام عليكم جميعا
اليوم انا بديت الريجيم المنقذ
وعلى فكرة هو ريجيم حلو كتير وسهل واهم شي صحي

والاهم من هذا كله انه لما يخلص الريجيم جسمك رح يتعود
على الاكل الخفيف والصحي و رح تبقي محافظة على وزنك الجديد
وشكلك الجميل فترة طويلة
لان هذا الريجيم يبان في الجسم اكثر من الوزن اذا التزمنا بالاعتدال
هذا من تجربة شخصية

يلا شدوا الهمم وكل وحدة تنسخ وتكتب
واهم شي الالتزام وبعد اسبوع كامل رح يكون الوزن
ممنوع منع تام حتى الانتهاء من الاسبوع الاول نبد بسم الله
الاسم :
الطول :
الوزن :
الهدف المطلوب :
الوزن بعد الاسبوع الأول :
ملاحظاتك حول الريجيم :