ك
ملي انامعاك بس وضحي ايش القيقب وشنون طعمة:07:لاتتاخريت تراني على نار

السلام عليكم.... شراب القيقب هو..MAPLE SYRUP..هذا اسمه بالا نجليزى....وطعمه ممتاز (يشبه عصير الليمون ما فيه فرق)بعد انتهاءك من الا ربعه ايام من شراب القيقب..ادخلى فى الحميه التاليه لمده اربعه ايام اخرى او اذا اردت الا ستمرار لا كثر لا مشكله ولكن لا تزيدى عن اسبوع لماذا؟ (لان الجسم سياخذ استعدادة من جديد فاحرصى على التنويع) نعود للحميه....فى الصباح يكون افطارك فاكهه مثل..حبه اناناس واحدة..او تفاحه من 2 الى 3..او جح(بطيخ ما ادرى وش تسمينه)او عنب فهو ممتاز جدا فى غسل الا ملاح من الجسم..الخ ولكن تكون فاكهه محببه الى نفسك ولكن لا تكثرى منها.... الغداء يكون خضار مسلوقه بالماء والملح لا مانع من البهارات المحببه الى نفسك واكثرى من اكل الورقيات .. وايضا الخيار الطماطم هذى جيده من اجل الفيتامينات.. العشاء احرصى ان يكون خفيف جدا(فاكهه مثلا)واذا كنت جائعه فخذى كاس حليب قليل الدسممع قطعه واحده من خبز بر (توست مثلا)وان استغنيت عنه فهو افضل..احببت ان الفت نظرك لشى هام جدا ويجب ان تفهميه وتقتنعى به ولا يكون تفكيرك فقط منصب على انقاص وزنك فقط اولا_انت امراة والمراة تختلف عن الرجل انت ستكونين(ام ومرضع وتحتاجين الى عظام قويه وجسم سليلنك مقبله على العمر وامامك 40 وانقطاع الدورة وجسمك فى وقتها احوج ما يكون لعظام سليمه وبنيه سليمه......هناك ملاحطه هامه جدا وهى الفيتامينات اذا كنت تعانين من نقص فى نوع معين فخذى فيتامينات(جنسنق)ممتازة وهى تعتبر طبيعيه فاحرصى على استعماله.....ااسف للا طاله عليك واذا اردت ان اكمل فاخبرينى :p

كملي انامعاك ولا توقفين بس قولي لي مين مصدر الجيم هذا:02:

السلام عليكم ..... حبيت الفت نظرك لشى مهم جدا قبل ان اكمل وهو(اياك ثم اياك ان تاكلى شى من انواع الاجبان اثناء استخدامك لحميه معينه لان الاجبان تتحول الى دهون بعد دخولها الجسم سواء كانت قليله السم او غير ذلك وهذا من تجربتى الشخصيه)ثانيا..الشوربه كيف تصنعينها..احضرى الخضار الموجودة لديك والمفضله(بصل طماطم كوسه قرع باذنجان ....الخ)تقطع مع بعض فى قدر ثم يضاف اليها الماء مع الملح والبهارات وتسلق وبعد ذلك تقومين بخلطها فى الخلاط لكى يكون طعمها افضل وهناك شوربه الكرفس ايضا فهى ممتازة جدا تساعد كثيرا على انقاص الوزن............اما سوؤالك عن هذا الرجيم (ميبل)لزوجى صديق ذهب لبعثه فى امريكا وشاهد هذة الحميه على احدى القنوات هناك وسئل عنها فغامرت انا واتبعتها وكانت النتيجه جيدهولكنى لم استطع الا ستمرار لا كثر من 6 ايام :34: فهذة الحميه تحتاج الى الهدوء التام والاسترخاء مع وجود خادمه فى المنزل حتى ترتاحى تماما ويشترط بعد هذة الحميه ان لا تتناولى بعدها مباشرة اى نوع من الا كلات الدسمه يفضل بعدها الفاكهه والخضار وانا قمت بترتيب هذة الحميه وكانت فعاله جدا................اما احميه التى ستنقص وزنك (بمشيئه الله )فهى كالتالى وهذى الحميه لطبيب الا عشاب (محمد الملحم)الافطار موحد طول ايام الا سبوعوهو..جريب فروت _كميه غير محدوده+بيضه مسلوقه واحده+قهوةساده.... الغداء_سلطه مشكله(خيار..بندورة..جزر..خس)كميه غير محدوده.....العشاء_بيضه مسلوقه واحده+سلطه مشكله+قطعه واحده توست+قهوه ساده هذا اليوم الاول....اليوم الثانى_الغداء_لحم دجاج مسلوق من غير ملح او زيت او جلد..الكميه دجاجه واحده+خيار اوبندورة الكميه غير محدوده.... العشاء_لحمه ستيك(او شريحه لحم خاليه جدا من الدهون +سلطه مشكله+حبتين توست....اليوم الثالث_الغداء_بيض مسلوق(2 الى4)+بندورة او خيار الكميه غير محدوده+قهوة ساده...العشاء_ثلاث قطع صغيرةمن لحم الخروف الاحمر بدون ملح+سلطه مشكله+7حبات توست....اليوم الرابع_الغداء_سلطه مشكله كميه غير محدوده....العشاء_بيض مسلوق(3)حبات+بندورة او خيار كميه غير محدودة+ قهوة سادة ....اليوم الخامس_بيض مسلوق عدد(2)+سلطه مشكله او سبانخ بدون ملح او زيت+قهوة ساده....العشاء_سمك شوى بدون زيت او دجاجمن غير ملح وزيت وجلد +سلطه مشكله+قطعه توست...اليوم السادس _الغداء بيض مسلوق عدد (2)+سبانخ كميه غير محدوده او سلطه او جريب فروت....العشاء_لحم خروف ثلاث قطع+خيار خس بندورة كميه غير محدوده+قهوه ساده....اليوم السابع_الغداء سلطه مشكله كميه غير محدوده....العشاء_دجاج من غير ملح او ..الخ كميه غير محدوده+سلطه مشكله كميه غير محدده+جريب فروت كميه غير محدده_ قهوة ساده....تم بحد الله وفضله....هناك ملا حظه هامه عدم التغيير فى الوجباتاو التبديل فى الايام..عدم الا ستمرارفى البرنامج اكثر من 14 يوم متتاليه...اذا طبقت الحميه بشكل صحيح ينقص وزنك من 7 الى 10 كيلو فى الا سبوعين:10: واعانك الله لكنى اعتبرها حميه ممتازة جدا فى انقاص الوزن لانها تقضى على الهون الترسبه فى الجسم .....وسلا متك واسفه على الاطاله:05: :17: هدوء اثناء الحميه وسعى صدرك الى اخر حد:21: :21: :32: :32:

احذري عزيزتي انا لدي اطلاع واسع بالرجيم وطبقت جميع الانواع ماعدا ماذكرتيه القيقب لكن رجيم الملحم هذا يركز على البروتين وخطره يبان على المدى البعيد فيوميا بيض هذا خطر كبير صحيح وزنك بينقص لكن الكلية بتتعب ونسبة الدهون الضارة بالجسم ترتفع لكن انا بنصح بتحليل النيترون ومن ثم تعديل غذائك بموجبه بشكل متوازن وشكرا على ردودك عزيزتي.:32: