انا كثير مبسوطة لاطلاعى على هذا الريجيم :17: :17: :14: :14: :14:

انا كثير مبسوطة لاطلاعى على هذا الريجيم :17: :17: :14: :14: :14:

السلام عليكم... ياخت دانه يبدو انك لم تقراى الحميه جيدافهى منوعه فيها الياف وفاكهه ونشويات(السلطه+جريب فروت+الخبز ) وهذا يومى وليس يوم عن يوم ولو كان البروتين هو الوجبه الوحيده فى اليوم لكان صحيح اذا كان هناك بيض فلا بد ان يكون معه سلطه او خيار او طماطم وكذلك الحوم وايضا يكون فيه فاكهه...قد يكون كلامك صحيح لو استمريت علىالبر نامج لمدة طويله صح ولكن المده لا تتجاوز الا سبوعين وبامكانك ان تجعليها اسبوع وتعودين مرة اخرى ال شراب القيقب والحميه التى بعده ...وشكرا لك :04: :17: واذا كان لديك حميات افضل من هذة فاخبرينى لان وزنى من النوع الذى ينقص بصعوبه جدا:05: :07: