الرجيم زياده للوزن وخذوا نصحتي للرشاقه ""مجربه""

:angry: مرحبا يابنات انا مشتركه جديده صارلي شهرين اتابع المنتدى ومن فتره اشتركت،،،
المهم بعطيكم تجربتي وبراااااااااااااااااحتكم
اولاً : وزني الحالي 78ك وطولي 170 يعني باقيلي 15 ك للوزن المثالي
وكل هذا بدون رجيم ،،

ثانياَ : سالفتي سهله صارلي اربع شهور العب رياضه اول شهرين بديت ساعه يومياً وبعدها صرت العب ثلاث ايام بالأسبوع وإذا ماتريضت امشي ساعه برضو 3ايام
واشرب باليوم 8 كاسات مويه اثنين اول مااصحى والباقي مع اليوم كله بس طبعاً مهب بعد الأكل إلا بساعتين على الأقل وبعد كل وجبه آخذ شاي اخضر
وبالشهر مره اخذ خلطة السنا وما أنوم إلا بعد الأكل على الأقل بساعتين
صدقوني كلها امور سهله ومريحه ومع الوقت وماتحسين بها،،،

ثالثاً : جربت جميع انواع الرجيمات وجلست مايقارب اربع سنين من رجيم للثاني وكنت انقص بس اول مااترك مع اني مااخبص مره ارجع وبزياده
لين تعقدت وبعدها قررت اتبع ذا النظام كثر مااسمع الناس تسويه وتخف
وفعلاً اكل براحتي وامشي على النظام وجسمي شاد وحلو بس باقيله شوي

رابعاً : جتني فتره كان وزني بها 100 ك
مع انه قبل تخبيص الرجيمات كان 82 ك
وقبل مااسوي نظامي الأخير كان وزني 95 ك والحين78 ك وجسم شاد
حتى ناس يقولون خليك على جسمك الحالي يجنن مشدود ومخصر ومتساوي
حتى اهلي اخوي يقول يكفي تنحفين نفسك
بس انا تعودت على نظامي وببقى عليه طول عمري إنشاالله
صحيح بطيء شوي بس رهييييييييييييييييييييييييب
وبالبدايه بتزلين بسرعه ،،،،،،
واتمنى يعجبكم ,

:angry: :icon28: