الدوبا
•
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياقلبي
سنين وانا اتخبط بهالرجيمات ...
ودي انحف 17 كيلو بآذن واحد احد
آآآآه ودي ترجع لي ثقتي بنفسي ...
خصوصا ان الجميع يقولون اني جميله ( لآ اله الا الله )
وانا احب الرقص واتفنن فيه ... بس بعد السمنه مالي وجه احضر المناسبات اصلا
دعواتكم الله يجزاكم خير
سنين وانا اتخبط بهالرجيمات ...
ودي انحف 17 كيلو بآذن واحد احد
آآآآه ودي ترجع لي ثقتي بنفسي ...
خصوصا ان الجميع يقولون اني جميله ( لآ اله الا الله )
وانا احب الرقص واتفنن فيه ... بس بعد السمنه مالي وجه احضر المناسبات اصلا
دعواتكم الله يجزاكم خير
الدوبا :
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياقلبي سنين وانا اتخبط بهالرجيمات ... ودي انحف 17 كيلو بآذن واحد احد آآآآه ودي ترجع لي ثقتي بنفسي ... خصوصا ان الجميع يقولون اني جميله ( لآ اله الا الله ) وانا احب الرقص واتفنن فيه ... بس بعد السمنه مالي وجه احضر المناسبات اصلا دعواتكم الله يجزاكم خيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه ياقلبي سنين وانا اتخبط بهالرجيمات ... ودي انحف 17 كيلو بآذن...
مرحباا اخواتي اعذروني على التاخير ولدي تعبان عمره 5شهور جنني :44:
اولا انا ماحب الزم نفسي بورقه محدده اتعقد ولا راح استمر :mad:
ثانيا كلنا من كثر مانقراء عن الرجيم صار عندنا خلفيه عن الي يسمن والي ينفخ والي .........الخ :time:
ثالثا الممنوعات والمحظورات من الاكل والحلا والمشروبات عارفينه بدون شك كلنا
رابعا كولي من كل شي شويه :)
خامسا احرقي اكثر من ما اكلتي يعني حسيتي انك اكلت زياده سوي رياضه اكثر او امشي اكثر
سادسا انا استخدم حبوب الخل بعد كل وجبه 3مرات وحبوب الشاي الاخضر مرتين
سابعا انا اشرب زنجبيل وقرفه ويانسون وكمون وميرميه واحيانا شاي اخضر طول اليوم لمدة شهر وبدين اوقف شهر وارجع مره ثانيه للاعشاب
ثامنا الامسسسسسسساك عدو النحف :09:
تاسعا امشي كل يوم 5كيلو واسوي تمارين خفيفه
واكمل بعدين اسكت ولدي واجيكم
ل
اولا انا ماحب الزم نفسي بورقه محدده اتعقد ولا راح استمر :mad:
ثانيا كلنا من كثر مانقراء عن الرجيم صار عندنا خلفيه عن الي يسمن والي ينفخ والي .........الخ :time:
ثالثا الممنوعات والمحظورات من الاكل والحلا والمشروبات عارفينه بدون شك كلنا
رابعا كولي من كل شي شويه :)
خامسا احرقي اكثر من ما اكلتي يعني حسيتي انك اكلت زياده سوي رياضه اكثر او امشي اكثر
سادسا انا استخدم حبوب الخل بعد كل وجبه 3مرات وحبوب الشاي الاخضر مرتين
سابعا انا اشرب زنجبيل وقرفه ويانسون وكمون وميرميه واحيانا شاي اخضر طول اليوم لمدة شهر وبدين اوقف شهر وارجع مره ثانيه للاعشاب
ثامنا الامسسسسسسساك عدو النحف :09:
تاسعا امشي كل يوم 5كيلو واسوي تمارين خفيفه
واكمل بعدين اسكت ولدي واجيكم
ل
الصفحة الأخيرة
قوليلنا نظامك في رمضان
كده علقتينا وسبتينا