لما تنزل الدورة قطعي الرجيم ولما تخلص رجعي تابعي الرجيم يعني المشكلة في ايام الدورة اما الأيام الثانية عادي تجوعي

السلام عليكم......حبوبه فعلا الجوع موزين بس انتي خلي وجباتك خفيفه وعلى فترات متقاربه
يعني انا مثلك اذا حسيت بالجوع آكل بسكويت دايجستف قليل الدسم مع حليب خالي الدسم والحمدلله الحال ماشي انشاءالله
ماتشوفين شر حبيبتي

يعني لازم المعده تكون فيها اكل ومو فاضيه مو شرط انه يكون اكل دسم؟

يعني ممكن اكل فاكهه؟؟

عيوني لازم تسوين تمارين كيجل لان الرجيم اذاكان بدون رياضة لاجزاء الجسم كلها يترهل حتى هالمنطقة حتى ماتحتاجين للهومات الااذا كان فيك شمم وهو بسبب البرد والمشي حفيانة قد يكون الجوع سبب بس مو الاساس للهواء