مااحس يفرق
الله يوفقك
وفاء25
•
ممكن تحاولي تعملي شوربة خضار بلا دسم وصحية هتملي معدتك وتدفيك عند البرد وتشربي سوائل ومشروبات ساخنة لكن خفيفة الوحدات الحرارية وهتحسسك بالشبع والرياضة بالبيت في فصل الشتاء ممكن تدفي جسمك وتحرق سعرات حرارية بنفس الوقت وانا أختي عايشة ببلد تنزل فيه الحرارة ل20 تحت الصفر ورغم ذلك أجد أن هذه الحلول تنفع معي والحمدلله وان كنت طبعا كما قلتي أحس بالحاجة للأكل أكثر من الصيف وهذا شئ طبيعي لأن جسمك يحتاج لطاقة أكثر لكي يتدفأ وبالتوفيق يا رب
امممممممممممم اذا فرضا شربتي حليب شوكولاته واي شي خففي اكل وقظينا يعني كل وجبه باليوم تكون صحيه وفيها كل شي خضار فاكهه والوجبة الاساسيه وباقي اليوم اشربي اذا بتسوين دايت يعني اما تثبتينه حاولي تعادلين وبس
الصفحة الأخيرة
على طوول تلقينا جيعااانين
وتلخبط معانا الرجييييم