انا الصراحه شفت شي بعيني وما صدقت في بنت بعرفها كانت دبه الناس صاروا يقولوا انها ضعفت
امبارح شفت قريبتها حكتلي انها نزلت 70 باوند بشهر ونص سالتها كيف قالت بتحبس حالها بالغرفه بدون مكيف وبتسكر الشباك وبترقص ساعه كامله بتطلع من الغرفه كانها كانت بالساونه من كتر العرق وبنفس اليوم بالصدفه شفت البنت بسم الله ما شاء الله عن جد متغيره عالاخر كتير نحفانه وباين عليها بس هي طبعا اكيد عامله دايت او شي تاني مع الرقص عشان تنزل لهالدرجه بس اكيد كالمعتاد في البنات ما رح تخبر حد عن الدايت الي عاملته

ينحت الخصر بدون شد والاثبات شوفي اكثر الراقصات براعه هم الهنود وأجسامهم ماشاء الله منحوته بس كلها انوثه طريه موب مشدوده مثل الأجانب كأنهم رجال استغفر الله

يسلموا بنات

يعطيكم العافيه و يوفقكم

والله يوم فتحت المنتدى قلت اكيد ما احد رد الا 2 او 3

بس ما توقعت ماشاء الله 3 صفحات

اللي عرفته من قرايتي للردود انه نصف ساعه رقص تحرق 100 و شوي كالوري
والساعه 200 و شوي

وانا بقولكم عن حاجه

انا الاسبوع اللي فات قلت بجرب غير المشي رياضه اللي هو رقص

و صدق كل يوم رقص نصف ساعه و اذا خربت زدت نصف ساعه ثانيه

و النظام الغذائي عادي بس تخفيف و ما اتعشى

و ما اكذب عليكم خلال 6 ايام نزلت كيلو وانا قبل سويت ريجيمات و ماينزل ب اسبوع الا نصف كيلوا بس

و الحين ماخذه راحيه يومين من الرقص و التخفيفزي ماهو عليه عشان الدورة جاتني بس ***** الله مكمله المشوار
و اوصل الستين باقي لي 5 كيلو و نصف

الله يوفقكم بنات بيضتوا وجهي

اختكم

هلا اختي انا جالسه ارقص لمده شهر روووووووووووووعه بس ماينحت الخصر بس يخفف الكرش ويشد بس خصرك مايتغير
ياريت اذا وحده من الاخوات تعرف شي ينحت الخصر تخبرنا وما تبخل علينا

ان شاء الله اراها في المرجع وارسلها لكي

وحياك الله