بشه المنفشه
ادري حبيبتي النحف شي والشد شي ثاني .. بس كنت مشتركه بنادي بامريكا وكانت المدربه تشوفني استخدم الاجهزة وتقول غلط المفروض تنحفين اول بعدين تشدين او اذا بتبدين بالاجهزة خليها على اخف درجه عشان ماتسوي لك عضلات لأن أمي كانت تسوي اللي اسويه وطلع لها عضل
مشكورة يا عمري نور الرياض .. بس ليش تطلع عضلات ؟ ما سألتيها ؟؟ معروف إن الرياضة حتى لو بروحها تنحف لأنها تحرق السعرات والدهون اللي بين العضلات و اللي ما عندهم دهون هم اللي تكبر عضلاتهم لأن مافي دهون تحترق فيكون الضغط على العضلات فتقوى وتكبر
واحنا ما شاء الله دهون وشحوم وخير هههههه
مشكورة حبيبتي
واحنا ما شاء الله دهون وشحوم وخير هههههه
مشكورة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
جزاكم الله خير يا بنوتات أسعدني مروركم الحلو
نور الرياض .. النحف ماله علاقه بالشد .. الشد يكون بالرياضة بروحها حتى لو بدون رجيم :)