مرحبا خواتي
الله يجزاكم خير اللي رديتوا علي بس اللي لاحظته أن الفئه اللي أقصدها و اللي أنا منها محد رد
مادري ليش هل الموضوع ما يهمكم؟؟
و لا ما تسوون رياضه من الأساس؟؟
بالنسبه لي خلاص قررت أعتمد رياضة المشي يوميا لمدة نص ساعة
بس ما دري بتكون متصله و لا منفصلة؟؟ على حسب التساهيل.
بس على شرط لو رحت السوق ما أرجع أمشي !!!! و من قالج أمشي لين ترجعين؟
و باسوي تمارين البطن 3 مرات في الأسبوع حق الكرشه 5 دقايق و الزنود المترهله
بعد 5 دقايق. و بسسسسسسسسسسسس
و هاذيه راح يكون جدولي لأني محتاجه أقوي جسمي أكثر من الأنسان الصحيح المعافى
و الله يتم الصحه و العافيه على الجميع.
خواتي بالنسبه حق مشكلة رجلي فهي مش خلع. لا السالفه و ما فيها رجل أقصر من رجل و بس
الحمد لله ومش محتاجه عملية.
بالنسبه حق راي الأختصاصي أنا معاكم في كلامكم صح و عشان جذيه أنا باخذ موعد عشان
الألم اللي لسه ما راح و بالمره أسئله عن الأشياء الغلط اللي المفروض أني ما أسويها.
و دمتم سالمين
اللي انا اعرفه ان الاشخاص اللي يعانون من مشاكل في الرجل او اصحاب الوزن الزائد بالذات اللي اتكون اطرافهم يعني العظعم حجمه صغير
ينصحونهم الاطباء بالسباحة لانها ماتاثر على الرجل ولا اتعرضها للضغط
ومثل ماذكرت وحدة من الاخوات لازم تستشيرين دكتور عظام يكون افضل
وتحياتي لج