السلاممَ عليككمم ورحمةة الله وبركاتهه
شهركمم مبآرككَ ؛
انا اعمل رياضتي ب البيتت رياضتي المشي “
بس مرآ قالت ليآ وحدهه انهه ماينفع تمشي ب البيتتَ مآراح يفيدكك ولاينزل سعرات حراريهه
صح كلامهآ ولا‘ ولا وابغآ اسوي تماريننَ وكذا بس موعارفهه اذا تعرفوي اعطوني اسماءء لتماريننَ \ واخيراً الله يجزي كل وحدهه ترد علي اوترفع الموضوع ويتقبلل صيامها وقيامها ويغفر لهآ ولوالديهآ واحبابها بهذا الشهر المباركك}
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مقبرة الذكريات
•
رفع
برائتي
•
اولا مبروك رمضان
انا متلك بعمل رياضة قبل الفطور بساعتين
المشي
حبيبتي على اسمها رياضة يعني ينفع
كيف ماينفع؟؟؟
انا متلك بعمل رياضة قبل الفطور بساعتين
المشي
حبيبتي على اسمها رياضة يعني ينفع
كيف ماينفع؟؟؟
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
تقبل الله صيامك وصالح اعمالك
حبيبتي البنت اللي قالت لك في البيت ماينفع رياضه مشي كلامها خطاء
دامك تمشين مشي سريع وتحركين يدينك وتتنفسين صح ، انتي كذا تمام .
اضيف لك معلومه تستفيدين منها وانتي في البيت نوعي كل يوم واحد منها
اذا تقدرين تخصصين ربع ساعه او 20 دقيقه وتزيدين المدة كل يوم
تسوين تمارين لكن بطريقة الرقص اسم هذي الرياضه زومبا في لها مقاطع كثير في اليوتيوب
وفي تمارين باليوتيوب مفيده وسهله اسمها كارديو تلقين المدربين اللي في الرابح الاكبر الامريكي هم اللي يسونها مع فريق .
والمقاطع فيها موسيقى قفلي الصوت وتابعيها
موووفقه
تقبل الله صيامك وصالح اعمالك
حبيبتي البنت اللي قالت لك في البيت ماينفع رياضه مشي كلامها خطاء
دامك تمشين مشي سريع وتحركين يدينك وتتنفسين صح ، انتي كذا تمام .
اضيف لك معلومه تستفيدين منها وانتي في البيت نوعي كل يوم واحد منها
اذا تقدرين تخصصين ربع ساعه او 20 دقيقه وتزيدين المدة كل يوم
تسوين تمارين لكن بطريقة الرقص اسم هذي الرياضه زومبا في لها مقاطع كثير في اليوتيوب
وفي تمارين باليوتيوب مفيده وسهله اسمها كارديو تلقين المدربين اللي في الرابح الاكبر الامريكي هم اللي يسونها مع فريق .
والمقاطع فيها موسيقى قفلي الصوت وتابعيها
موووفقه
من قال مشي البيت ماينفع الاينفع بس الافضل مشي سريع
وعنك تمارين جنون 60 يوم
كنت اسويها وكويسه بس ماكنت اضبط كل الحركات بعضهم
وعنك تمارين جنون 60 يوم
كنت اسويها وكويسه بس ماكنت اضبط كل الحركات بعضهم
من قال مشي البيت ماينفع الاينفع بس الافضل مشي سريع وعنك تمارين جنون 60 يوم كنت اسويها وكويسه بس ماكنت اضبط كل الحركات بعضهممن قال مشي البيت ماينفع الاينفع بس الافضل مشي سريع وعنك تمارين جنون 60 يوم كنت اسويها وكويسه بس...
يسعدكمم ربي ويحميككمم
مرآ افدتوني حبيباتي
واننَ شاءء الله راح اطبقق الي قلتوهه
مرآ افدتوني حبيباتي
واننَ شاءء الله راح اطبقق الي قلتوهه
الصفحة الأخيرة