الرياضه

أهلين حبيبتي حددي الأماكن اللي تبين تنزلين الوزن فيها .. لأن رياضة البطن غير رياضة الأوراك .. و هل انتي من الملتزمات بالرياضة ؟ يعني عادي تظلين نص ساعة تسوين رياضة و لا طبيعة يومج مشغول؟

فووووووووووق

سمنتي تحت وماودي احدد اتمنى انك عارفه قصدي وعادي اسوي رياضه نص ساعه

أهلين حبيبتي .. دام إنك السمنة في كل الجسم يعني أنا أقترح تشترين كتاب جورج كروز .. اسمه ( 8 دقائق في الصباح لأقصى حد من انقاص الوزن ) و عنده كتب ثانية بعد واااااااااااااااااايييددد زينة .. جدا جدا أنصح فيهم .. أنا شريت هالكتاب بالذات لأني مشغولة جدا و ما عندي وقت و ب3 أسابيع فقط بينت النتايج على جسمي .. و اللي يشوفني يقول ضعفت 20 كيلو مع إني ضاعفة تقريبا 6 كيلوات ..
و فيه تمارين رياضية وايد بالنت تقدرين تختارين لج روتين و تلتزمين فيه :)

شكرا حبيبتي يعطيك العافيه