الرياضه والدوره
عندي استفسار علدي اسوي رياضه والدوره علي خاااااااااااايفهوباليوم نص ساعه وشكرا للكل
6
946
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا اول يوم ما اسوي شي وباقي الايام امشي نص ساعه مشي خفيف بس وان شاءء الله ما فيه الا العافيه
اخت بطه
•
والله حسب اذا انتي تعبانه اول يوم لاتسوين شي
واحسن رياضه في وقت الدوره المشي لاتشدين على عمرك
وموفقه
واحسن رياضه في وقت الدوره المشي لاتشدين على عمرك
وموفقه
my alon
•
بالعكس انا اشوفها حلوه وتقوي عضلات الحوض وتحسن النفسيه لكن زي ماقالو الاخوات ماتكون عنيفه مره وحاولي تبتعدين عن النط او القفز احتياط وشوفي الاجانب حتى وهم حوامل مايتركوها
انا اوقف كل الرياضات وقت الدورة ما عاد المشي امشي نص ساعة بس مشي عادي مو سريع و احسه ينزل الدورة و تخلص بسرعة و ترتاحي ،، و بعد ما تخلص الدورة بيومين ارجع للرياضة
الصفحة الأخيرة
وتجنبي رياضة النظ