الرياضه والدوره ؟ ما الحل ؟

السلام عليكم
لي ثلاث اسابيع اعمل رجيم ورياضه ووصلت لنتيجه مشجعه
بس المشكله اليوم :( جتني الدوره
ومحتاره اسوي الرياضه ولا تكون مضره وقت الدوره ؟
المشكله اني صرت متحمسع للرياضه وماودي اتركها لاني خايفه التيجه اللي وصلت لها اخسرها
سؤالي هو وقت الدوره تسوى رياضه ولا لا ؟
وشهي التمارين اللي ماتضر وقت الدوره
شاكره لكم تعاونكم