يعطيج العافيه عزيزتي انيقة على هالموضوع الشيق

واتحفينا بالمواضيع الشيقه

صراحه حلو الرجيم بس احس نص كيلو في اسبوع قليل ينفع للي تبي تنزل مثلا 4 الى 5 كيلوتنزلهم في كم اسبوع وهي مرتاحه...
ومشكوره يا عمري...

ممكن اختي انيقه تعطيني اسم الكتاب اللي اخذتي منه الرجيم والصور
ممكن نعرف في كم نقصوا وزنهم يعني في3 اشهر او اقل اواكثر توضيح فقط
شكراااا

اخت الهنوف الريجيم من مجلة شهرية للريجيم اسمها سليمينجslimming

والريجيمات اللي في المجلة تعتمد على عد الكالوري calories في الأكل

وفي المجلة ناس نقصو 70 كيلو.. و أكثر

والناس اللي نقصو كانو ينقصون كيلو في الاسبوع (أكثر او أقل)

في المجله يقصون رحلتهم من السمنة الى الرشاقه

و مكتوب في المجلة انه أول ما تبدين الريجيم ممكن تنقصين أكثر..

لكن هم دائما ينصحون ان لازم الواحدك ما ينقص أكثر من كيلو في الاسبوع لانه بينقص عضلات ففي المستقبل ستقل قدرة الجسم على حرق الشحوم

مشكورين اخواتي رحيل 11 و نبــــــــــض و القصيمية


وسلامتكم

شكراااااا اختي