الريجيمآت السرييعة ,, ريجيمات الصنف الوآحد ..

tuleeep • 15 سنة

دبي بيزنس تشجعي وبالتوفييق . .

gomana77 • 15 سنة

هيا بتنزل كتير ممكن كيلو باليوم لو اول مرة تعمليها خصوصا لو لسه ببداية رجيم
انا عملت 3 ايام فاكهة وبعدها 3 خضار ومخستش بيهم الا كيلو لانى بعمل رجيم من قبله وجسمى كان قبلها بثبات
فهيا بتفرق من سجم لجسم بس الافضل تغيرى يعنى مثلا خلى يوم صنف واحد فواكه ويوم تانى فواكه مشكلة ويوم خضار ويوم مثلا زبادى مع خس او خيار واهم حاجة اول ماتخلصى كذا يوم كده تخففى بالاكل او تدخلى على رجيم تانى بلاش فرى عشان الى خستيه ميرجعش تانى ثبتيه الى نقصتيه الاول

banota lazooza • 15 سنة

انا جربتهااا ونقصت من 7 ل 8 كيلو ماشالله وبعدها وقفففت وماسويت لانو كان جدااااااا متعععب وبعدها هاتك ياتخبيييص :oبس زاد وزني بعدها 3 كيلو ووبس
وازا تبغي تجربي جربي هوا حلو ويبااان كتيييير في شكلك خاصة لمن تبدائي بايام الفواكهه تلاقي تغييير
بس لاااااااااااااازم تكوني صبوووره جدااا وماتخبصي عشان تشوفي نتيجه حلوه خاصة ازا هادي اول مره تسوي دا الرجيم وبالنسبه للرياضه كونت امشي ع الاوربت تراك 10 دقايق وع الدراجه الثابته 10 دقايق وبعدها اسوي تمارين البطن والاكتاااف ووبس:D
بالتوفييق ياعسل ويااارب ننحف بصحه وعافيه :27:

tuleeep • 15 سنة

gomana77 مشكوورة ع المعلومات وعقبال ماتوصلين لهدفك عن قريب وانتي بأتم صحة و عافية ..

tuleeep • 15 سنة

banota lazoza أهلا ياعسل ,, بصرآحة إي ودي أجربهآ لأني مليت و أبي نزول سريع خصوصا

إني صايرة ماآكل كثير ,, طآلما جوع جوع أخليهاا بدايت عشان أنزل بإذن الله

أنا وكل وحده حآبة تنزل وزنهآ يآرب ..