الريجيم الخالي من الفيتامينات هو اللي ينحف !!!!

بنات حبيت اقولكم معلومه قريتها ..

وهي ان الانظمه الغذائيه المتكامله مهما كانت عدد سعراتها الحراريه قليله .. راح يكون مفعولها في التخسيس بطيء .. لانها تحفظ الوزن من النزول !

ونلاحظ اغلب الي ينحفون بشكل رهييييب كانوا يمشون على انظمه بدون استشارة مختص ولاشي


يقتصرون على نوع أو نوعين من الاصناف الغذائيه ... وطبعاً أكيد بيواجهون مشاكل زي سقوووط الشعر .. والشعور بالتعب ... و الضعف العام ..


لكن بالنهايه نحفوااا !!!!


عشان كذا اللي يبي ينحف من قلب .. لازم يضحي شوي ... من أجل الوصول للهدف


مو معقوله ماتخطر علينا الفيتامينات والمعادن غير اذا جينا نسوي ريجيم !

وطول الايام اللي نعبي فيها من اكلات المطاعم والحلويات مافكرنا بنقص الفيتامينات \



عندي اخوي بالمتوسطه عمره 15 سنه .. وزنه 68 سمين


يشوفني دايم اشتري من الفواكه والخضروات والزبادي واعبي الثلاجه كل اسبوع :(


جاني بيوم وقالي : انا بسوي ريجيم معك ونتحدى بعض من ينحف أول ...

وصار ياكل كورن فلكس مع حليب قليل الدسم فطور وغدا وعشا ... وصااااارم على هالوجبه ماياكل غيرها ... ويلعب كوره بعد الفجر واحيانا يمشي او يركض .. كل يوم يغير في الرياضه


اسبوعين بس :ohmy: الا وهو متغيييييييييير ادهشني ..

نحف 8 كيلو وهو ماخسر خاله بالفواكه ولا تعب حاله بالطبخ وجداول الطعام ولايحزنون ......


والا وش رايكم ؟