لا اله الا الله ,,,,,سبحان الله ,,,يا ليت ينفع معاي!!!

اشكرج اختي على هذا الرجيم واللي احسه وايد حلو لكن بغيت اسأل اليوم الاول الفطور اناناس والغدا ذرة+سلطة والعشا ذرة+سلطة ولا اليوم كله اناناس والعشا بس ذرة + سلطة

الله يعطيك العافية
على هل المجهود الرائع

:)

يزاج الله خير على الريجيم الحلو ..
انشاء الله ببدأ فيه من يوم السبت خلاص ما فيني صبر ابغي اضعف ..
من السبت ببدأ بروح اسوي ايروبيك مع هذا الريجيم ..
بس منو بيسويه وياي الغمامه انتي تسوينه ؟؟

أختي New look
ستجدين بالتفصيل اليوم الأول مشروحا.. كلي الأناناس حتى الشبع من الإفطار حتى المغرب
ثم توقفي ساعتين وكلي الذرة والسلطة

أختي alamoora
نعم أنا أسويه واليوم لي ثالث وممكن نشجع بعض فيه .. على فكرة ممكن تلتحقين بأي مجموعة على حسب وزنج ترا المجموعات الثلاث في المنتدى تشجع على الريجيم