يعطيييييييييييييييج الف عافيه على الرجيم الحلو
والشروحاات الحلوه الى متابعه الرجيم مع الصوره
والله ماقصرتي بحطج هالرجييم
بس عنب طول اليوم شكلنا بنرقد في الحمام وانتى بكرامه
بس شكله حلو وما يتعب
الغمامة
•
إن شاء الله في يوم العنب تلقين في الموضوع اللي يسرك خاصة إذا تكلمنا عن فوائد العنب
وترا أول أسبوع تنظيفي وتطهيري للجسم من كل البلاوي اللي تجمعت من قبل وبتحسين مع الوقت جسمك نظيف وانعكس هذا على بشرتك ونشاطك...
وترا أول أسبوع تنظيفي وتطهيري للجسم من كل البلاوي اللي تجمعت من قبل وبتحسين مع الوقت جسمك نظيف وانعكس هذا على بشرتك ونشاطك...
الصفحة الأخيرة
تقول الكاتبة أن نصف ساعة أوحتى ربع ساعة في الأيام الأولي تكفي ..
ثم زيدي المدة حتى تصبح الرياضة جزء لا يتجزأ من حياتك
وإذا أحسست في يوم بالملل وعدم الرغبة في الرياضة لا تجبري نفسك وخذي نفسك باللين ... إلعبي جميع أنواع الرياضة التي تجعلك سعيدة محبة للرياضة
اليوم الأول: كلي أناناس طوال الوقت وكل الوقت وعلى راحتك المهم أن تتوقفي ساعتين على الأقل قبل تناول الوجبة الأخيرة وهي الذرة والسلطة..
لا حد للشبع ولا حد للكمية ولا عذر لك أن تقولي ما زلت جائعة لأن الكمية مفتوحة في الأناناس...