الغمامة
الغمامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي الفمامه حبيبتي انا حبيت اسألك انا امارس رياضتي على دراجه وهي التي تعرض في اوربت وهي كانك تمشي وايدك ماسكه من الاعلى اكيد عرفتيها انا اريد ان اعرف كم المده التي سوف امارسها على الدرجه يعني نصف ساعه كافيه لاني اريد ان استعملها بدل المشي وعندي جهاز اخر للبطن وهيا مثل علامه الزائد ويعرضوها كمان في اوربت فيالت اختي تعطيني فكرة استخدامها واريد ان اسألك سؤال اخر اول يوم من الرجيم هل اقدر ان اتناول الاناناس على فترتين يعني في الصباح والظهر وفترة العصر يعني الساعه الخامسه وشكرا لك اختي الغمامه على مجهودك الرئع وجزاكي الله الف خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي الفمامه حبيبتي انا حبيت اسألك انا امارس رياضتي على...
الرياضة:
تقول الكاتبة أن نصف ساعة أوحتى ربع ساعة في الأيام الأولي تكفي ..
ثم زيدي المدة حتى تصبح الرياضة جزء لا يتجزأ من حياتك
وإذا أحسست في يوم بالملل وعدم الرغبة في الرياضة لا تجبري نفسك وخذي نفسك باللين ... إلعبي جميع أنواع الرياضة التي تجعلك سعيدة محبة للرياضة

اليوم الأول: كلي أناناس طوال الوقت وكل الوقت وعلى راحتك المهم أن تتوقفي ساعتين على الأقل قبل تناول الوجبة الأخيرة وهي الذرة والسلطة..
لا حد للشبع ولا حد للكمية ولا عذر لك أن تقولي ما زلت جائعة لأن الكمية مفتوحة في الأناناس...
MadooOooi
MadooOooi
يعطيييييييييييييييج الف عافيه على الرجيم الحلو
والشروحاات الحلوه الى متابعه الرجيم مع الصوره
والله ماقصرتي بحطج هالرجييم
بس عنب طول اليوم شكلنا بنرقد في الحمام وانتى بكرامه
بس شكله حلو وما يتعب
الغمامة
الغمامة
إن شاء الله في يوم العنب تلقين في الموضوع اللي يسرك خاصة إذا تكلمنا عن فوائد العنب
وترا أول أسبوع تنظيفي وتطهيري للجسم من كل البلاوي اللي تجمعت من قبل وبتحسين مع الوقت جسمك نظيف وانعكس هذا على بشرتك ونشاطك...
nasty_cat
nasty_cat
مشكوررررررررره الغمامه ايش هو ساندوتش الافكادو شيي غرررررررررررريب
الغمامة
الغمامة
سأتعرض له بالشرح المفصل في يومه وستجدين بعض المعلومات عنه في الإرشادات في الصفحة الأولى