الغمامة
الغمامة •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي الفمامه حبيبتي انا حبيت اسألك انا امارس رياضتي على دراجه وهي التي تعرض في اوربت وهي كانك تمشي وايدك ماسكه من الاعلى اكيد عرفتيها انا اريد ان اعرف كم المده التي سوف امارسها على الدرجه يعني نصف ساعه كافيه لاني اريد ان استعملها بدل المشي وعندي جهاز اخر للبطن وهيا مثل علامه الزائد ويعرضوها كمان في اوربت فيالت اختي تعطيني فكرة استخدامها واريد ان اسألك سؤال اخر اول يوم من الرجيم هل اقدر ان اتناول الاناناس على فترتين يعني في الصباح والظهر وفترة العصر يعني الساعه الخامسه وشكرا لك اختي الغمامه على مجهودك الرئع وجزاكي الله الف خير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي الفمامه حبيبتي انا حبيت اسألك انا امارس رياضتي على...
الرياضة:
تقول الكاتبة أن نصف ساعة أوحتى ربع ساعة في الأيام الأولي تكفي ..
ثم زيدي المدة حتى تصبح الرياضة جزء لا يتجزأ من حياتك
وإذا أحسست في يوم بالملل وعدم الرغبة في الرياضة لا تجبري نفسك وخذي نفسك باللين ... إلعبي جميع أنواع الرياضة التي تجعلك سعيدة محبة للرياضة

اليوم الأول: كلي أناناس طوال الوقت وكل الوقت وعلى راحتك المهم أن تتوقفي ساعتين على الأقل قبل تناول الوجبة الأخيرة وهي الذرة والسلطة..
لا حد للشبع ولا حد للكمية ولا عذر لك أن تقولي ما زلت جائعة لأن الكمية مفتوحة في الأناناس...
MadooOooi
MadooOooi •
يعطيييييييييييييييج الف عافيه على الرجيم الحلو
والشروحاات الحلوه الى متابعه الرجيم مع الصوره
والله ماقصرتي بحطج هالرجييم
بس عنب طول اليوم شكلنا بنرقد في الحمام وانتى بكرامه
بس شكله حلو وما يتعب
الغمامة
الغمامة •
إن شاء الله في يوم العنب تلقين في الموضوع اللي يسرك خاصة إذا تكلمنا عن فوائد العنب
وترا أول أسبوع تنظيفي وتطهيري للجسم من كل البلاوي اللي تجمعت من قبل وبتحسين مع الوقت جسمك نظيف وانعكس هذا على بشرتك ونشاطك...
nasty_cat
nasty_cat •
مشكوررررررررره الغمامه ايش هو ساندوتش الافكادو شيي غرررررررررررريب
الغمامة
الغمامة •
سأتعرض له بالشرح المفصل في يومه وستجدين بعض المعلومات عنه في الإرشادات في الصفحة الأولى