الغمامة :

هيا أوغلي ابي اولا اشكرك واهنيك على محبة الاخرين لك ....وانا منهم حتما أحبك الله الذي أحببتني فيه :) ثالثا: فيه عندي سؤال حول الذرة المذكورة في الريجيم ... نعم يمكنك أكل الذرة الحلوة لكن غير المعلبة .. مشكلة الأكل المعلب ارتفاع نسبةالمواد الحافظة فيه والأملاح وعند غسله تروح الفايدة الغذائية واللي أساسا هي قليلة بسبب طول التخزين..إن لم تجدي أبدا استخدميها ولكن الذرة الأصلية هي المذكورة وفيها الفائدة المرجوة ولما تقولين (سلطة) فهل تقصدين بها اي نوع من انواعها ام السلطة الخضراء تحديدا؟؟ووش مكوناتها (فلفل بارد +بقدونس +خيار ) بس ويمكن نحط خس او كراث وبصل؟؟ المقصود بالسلطة كل ما تعارفنا عليه من خضروات السلطة بشرط عدم إدخال الجبن أو الخبز أو الصلصات الجاهزة أو المايونيز.. يعني خضروات مع خل وزيت زيتون فقط المشمش المجفف لو اكلنا مشمش عادي مايضر؟؟وهل لابد من الاكتفاء بالعدد المذكور؟؟؟ لا كلي مجفف لأن هو المطلوب لأنه غني بعناصر غذائية مركزة غير الفاكهة العادية وبالنسبة للفواكه المجففة بشكل عام تاكلين ما يعادل كوب واحد والفاكهة العادية تاكلينها بكميات مفتوحة بالنسبة للفواكه راجعي صفحة 23 وشوفي الفهرس وشوفي يوم بيومه ان شاء الله تلقين الصور وإذا عندج أي أسئلة زيادة حاضرين هل ممكن نشرب بين الوجبات شاي او قهوة او ميرامية او زهورات بدون سكر طبعا؟؟ إشربي بالعافية عليك لكن الشاي بدون حليب والقهوة بدون مبيضات وطبعا الكل بدون سكر حتى سكر الريجيم ممنوع لأنه مضر بس الأهم من كل هذا الشرب الكثير الكثير للماء وهل ممكن نستخدم حبوب الكالسيوم والفيتامينات الداعمة بمعدل حبة وحدة يوميا او كل يومين؟؟لأن الريجيم مافيه ولانقطة كالسيوم ترا فاخاف تجيني هشاشة عظام وانا احب اشرب حليب ولبن وجبن... الكالسيوم يا أختي موجود يا أختي في وجبة البروتين .... وممكن طبعا تاخذين فيتامينات وتاكلين ملعقة سمسم كل يوم لأنه أغني عنصر على وجه الأرض بالكالسيوم .. راجعي الفهرس لموضوع المكملات الغذائية .... ثانيا فيه اشياء في الريجيم ماادري وش هي اول مرة اسمع بها فهل لها بدائل؟؟ مثل :القراصيا الكاكا: البابابايا : افوكادو: وش بدائلها لأني تحمست بقوة بقوة للريجيم خصوصا انك الله يعافيك يوفقك قلتي انه ينظف الجسم ويحسن مستوى الجسم والبنية وانا هذا الي احتاجه.. تلقين جدول البدائل وشرح كل فاكهة في الموضوع .....شوفي الفهرس وبالنسبة للتمر هل يمكن اكل التمر المجفف اللي نسميه في السعودية الحويل او الكنيز؟؟ إذا ما عندك تمر عادي كلي مجفف مقدار نصف كوب والعادي كوب فقط ام لابد ان يكون رطب ؟ لا مش شرط رطب ممكن تاكلين التمر بأنواعة المدجول والخلاص والبرحي وغيره راح اكون شاكرة ياحبيبتي لو تكرمتي باجابات اسألتي والله يجعلها بموازين حسناتك يوم تلقينه خليني اطلع عروسة قدام رجلي القادم يارببببببببببببببب اعجبه ياربببببببببببببببببببببب ويشوفني حورية مابعدها حورية ...قولي امين ااااااااااااااااااااااااااااااااااااامين....[/QUOTE] إن شاء الله يسعدكم ويغنيكم بحلاله عن الحرام وتكونين أجمل الناس وكل النساء في عين زوجك

هيا أوغلي ابي اولا اشكرك واهنيك على محبة الاخرين لك ....وانا منهم حتما أحبك الله الذي أحببتني...