هاااااااااي بنااات اشلووونكم؟؟؟؟ ياااااتكم كااات باخبااارها........ خخخخخخخخخخ بسسس مافي اخباار غيير اني ملتزمة بالريجييم و اليووم الثالث لي... اللي هو يووم العنب... الحمدلله اوكي ماشية...........................احلى شي البطاطا وجبة امس العشاااا وااااااااااااااو.. الماما كانت تقووول لي موب ماااصخ طعمه من غيير ملح.. قاليييت لها لا .. مع البهارات صج والله ماتخيلييت طعمه بيطلع اينن جذي... لمسيجيينة الماما سوت لي حبتيين بطاطا و لما شافتني يوعانة ااقوول سوت زوود بس الحمدلله شبعييت في البطاطا.................


انشاااااااااااالله عاد ينفع و يلصق بطني بظهري... بس موب ذي الهدف الاساسي..... عندي اهداااف اخرى بصررراااااااااااااحة وراء اتبااع هالريجيييييييييم....


شفتووووو (((((( يااااااولد))))))))))) ههههههههههههههه طلعت كااات خطييرة موب سهلة.... ولا شتقووليين اختي الغمامة


;)

اختي الغمامه انا قررت ابتدي الرجيم ان شاء الله باجر بس حبيت اسأل انتي قلتي في اليوم الاول وجبتين اللي هيه اناناس و الثانيه اكواز الذره مع السلطه انزين شو هيه ها الوجبات ريوق و غدا و لاغدا و عشا و اتمنى تردين علي بسرعه عشان ابا ابدى بس مب متأكده شو قصدج و يعطيج الف عافيه ع المجهود

أختي الكاميليا
خليني اصحح الكلام..
الوجبة الأولي اناناس يعني ممكن تتناولينها أي وقت منذ الأستيقاظ وتظلين على الأناناس طوال اليوم وحتى موعد الوجبة الأخرى والتي ممكن تخلينها غدا أو عشاء بس تراها الأخيرة وما في بعدها شي علشان جيه أفضل انها عشاء
تاكلين اناناس طول اليوم ووقت المغرب تتوقفين لمدة ساعتين ثم تاكلين السلطة والذرة مثلا...
ومرحبا بك في الريجيم وبتلقين كل اسئلتك مجاوب عليها في يوميات الريجيم في صفحة 23

كااات..
إلا خطيرة ونص :) مرحبا بك في البرنامج وإن شاء الله تتحقق كل أهدافج من الريجيم وشكلج من ذوي الهمم العالية وبنحتاجلج في رفع همم البنات في الأسابيع القادمة,,

سنوبي
تلقين يالغالية نظام الحياة في صفحة 23 وما بعدها مع كل الأسئلة والأجوبة وحاضرين

دمعة حزن و ندم
هو مشهور في أمريكا وما عندي فكرة عن أوروبا... بمجرد انك تنزلين ال 8 كيلو المطلوبين تسوين اسبوع التثبيت بأن تختاري اسبوع (7 أيام متتالية) من ال 35 يوم وتطبقينها بس بدون الأيام المفتوحة اللي ورا بعض... وممكن تبتدين من اليوم 3 أو 6 يعني ما يفرق يوم البداية المهم 7 أيام متتالية... وخليكي أنزلي أول وإن شاء الله نساعدك على التثبيت

أم سيمو...
جربي زوجك هل هو من النوع الهراب من الريجيمات وللا هو من النوع الملول ؟؟ شوفيه وجربي نظام آخر وشوفي وخليه يقارن أي نظام ترتاحون له انتوا الأثنين... بس طمنينا عليج وخلج معانا بين فترة وفترة

غمامة انا حزينة

البارح كنت جدا ملتزمة يوم الافوكادو وكليت حسب المطلوب رز مع ثلاث خضروات كمية قليلة جدا صحن وبدون حضروات وزيت حتى

رجعا قست وزني انفجعت لقته زايد وزني كيلو كامل وانا وش اكلت والله ماغير صحن رز صغير ولافيه ملح ولاخضرة
وتمرنت بعد ...
هل الافوكادو سعراتها عالي؟؟لأني كلت ثنتين امس او وحدة ونص بووووووووووووع اوجعتني كبدي منها ويالله استسغتها


اليوم مرررررررررررة متحطمة وخليته كللللللله بطيخ وحسيت بدوخة شديدة في الليل فكلت شريحة توست وحدة مع زعتر حاف بدون زيت وكني استنشطت شوي


مازلت متحطمة مرررررررررة وش لسالفة ياغمامة؟؟وانا متأكدة مالعبت هالمرة كنت حيل حيل ملتزمة...


طلع براسي شيبة...

السلام عليكم ..

شكرا على الإهتمام والسؤال ..الله يجزاكم خير..

بس أبشركم الوالدة ألحين صحتها أحسن وتقدر تقوم وتتحرك الحمد الله..