السلام عليكم
كيفكم بنات؟وايش مسوين انشاءالله تمام ماشين زين على الرجيم؟
عندي سوال لج اختي الغمامة"بالنسبة لليومين المفتوحين ايش ناكل بالضبط لانه ماابي اخرب شي وانا وماما ماشين على النظام وصلنا الان لليوم 15 ونلنا الحمدلله5كيلو
مشكورة والله يعطيج العافية وعقبال الكل يارب
هنووووو
هنوووو
•
قطيوة
•
حبيبتي هنو ان كانت تسمح لي غمامه ارد عليك شوفي الصفحه الثانيه هي حاطه مقترحات للاكل في هاليومين
قطيوة
•
يا هلو ياهلا:
حبيبتي انتي تسوي رياضه؟؟؟
ان كنتي تسوي يمكن جسمك تعود عليها وتبين حاجه تغير جسمك بوقت قصير انتبهي لاتقطعين الريجيم!!!
لا اللي بيكسر رياضتك السباحه اسبحي حبيبتي من 1 -2 ساعتين باليوم تقريبا من 4-5 مرات بالاسبوع هذا بيسكر روتين الرياضه
معليش اسمحيلي غمامه رديت عنك
حبيبتي انتي تسوي رياضه؟؟؟
ان كنتي تسوي يمكن جسمك تعود عليها وتبين حاجه تغير جسمك بوقت قصير انتبهي لاتقطعين الريجيم!!!
لا اللي بيكسر رياضتك السباحه اسبحي حبيبتي من 1 -2 ساعتين باليوم تقريبا من 4-5 مرات بالاسبوع هذا بيسكر روتين الرياضه
معليش اسمحيلي غمامه رديت عنك
الغمامة :
هيا أوغلي شوفي التفصيل في الفهرس ص 23 تجدين الإجابة الوافية عن الوجبات وتوزيعها وفترات الانتظار وألف مبروك على النزول وإن شاء الله تنزلين أكثر.. أنا جربت ال بي جي بعد ولادتي بطفلي الأول ويتني حساسة من الجهاز ومن الكريم المتسخدم مع الجهاز ما تحملته.. تجارب الأخوات تقول الخل زين وممكن تقرين في المنتدى على الجهاز وان شاء الله تلقين الجواب الكافيهيا أوغلي شوفي التفصيل في الفهرس ص 23 تجدين الإجابة الوافية عن الوجبات وتوزيعها وفترات...
أشكرك أختي قطيوة على محاولة مساعدتي ، بارك الله فيكي وكثّر من أمثالك :39: .
أمّا موضوع السباحة فمستحيل لأنني لا أملك حوض سباحة خاص بي ، والجو عندنا في استراليا ثلج يعني في عز الشتاء ، وحتى لو كان في الصيف فأين أذهب بحجابي والاختلاط والرجال في مثل هذه الأماكن في الدول الغربية :(
مازلت مواظبة تماما على الريجيم ولكن أجد الأيام تتلاشى ويتلاشى معها أملي في إنقاص الوزن في الفترة التي حددتها ، والحمد لله على كل حال :)
أمّا موضوع السباحة فمستحيل لأنني لا أملك حوض سباحة خاص بي ، والجو عندنا في استراليا ثلج يعني في عز الشتاء ، وحتى لو كان في الصيف فأين أذهب بحجابي والاختلاط والرجال في مثل هذه الأماكن في الدول الغربية :(
مازلت مواظبة تماما على الريجيم ولكن أجد الأيام تتلاشى ويتلاشى معها أملي في إنقاص الوزن في الفترة التي حددتها ، والحمد لله على كل حال :)
الصفحة الأخيرة
فبماذا تنصحونني ، عندي مناسبة بعد أسبوعين وأريد فقد الكثير من الوزن قبلها ولا أريد إهدار الوقت فيما لا يفيد ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟