كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الغمامة
الغمامة •
الغمامة الغمامة :
لجميع الأخوات السائلات عن القراصيا هي البرقوق بعد تجفيفه وتسمي بالانجليزية Prunes وهي مفيدة ومغذية جدا ولها مفعول مسهل إن لم تجدي أبدا القراصيا استبدليها بالتين أو التمر (نفس الكمية كوب واحد ) ولكن اعملي جاهدة على إيجادها
لجميع الأخوات السائلات عن القراصيا هي البرقوق بعد تجفيفه وتسمي بالانجليزية Prunes وهي مفيدة...
الغالية fulla
أما مثلج عندي امتحانات لكن أبدا ما حسيت بالجوع ولا بالدوخة تعرفين بالعكس أحس بالنشاط طوال الوقت وأحس إني خفيفة جدا يعني دائما شبعانة لكن مش مقفله من الأكل الدسم .. وجربي يومين وخبرينا..وكلي حتى الشبع
الغمامة
الغمامة •
الغمامة الغمامة :
لجميع الأخوات السائلات عن القراصيا هي البرقوق بعد تجفيفه وتسمي بالانجليزية Prunes وهي مفيدة ومغذية جدا ولها مفعول مسهل إن لم تجدي أبدا القراصيا استبدليها بالتين أو التمر (نفس الكمية كوب واحد ) ولكن اعملي جاهدة على إيجادها
لجميع الأخوات السائلات عن القراصيا هي البرقوق بعد تجفيفه وتسمي بالانجليزية Prunes وهي مفيدة...
بالنسبة للريجيم سأخبركم تجربتي بصراحة بعد الولادة كان وزني مرتفع كثيرا فكنت أعمل بالتبادل الريجيم الكيميائي اسبوعين والريجيم هذا اسبوعين والحمدلله ما طاف شهرين إلا نزل وزني من 90 إلى 68 بس كنت مواظبة بذمة وضمير على الريجيم مع رياضة آلات ومشي وشغل بيت ..والله يا أخوات كنت أمر باكتئاب حاد من وزني بعد الولادة وهذا اللي خلاني آكل أكثر..والحمدلله تلاحقت وزني..
الآن وزني ارتفع من كثر الأكل :) أختكم تحب التشيزكيك والسمبوسة والمعجنات والفطائر والذي منه.. وصار 73 وبحمدلله نزلته 68 على الكيميائي والحين 64 على هذا الريجيم.. وكان في وجهي حبوب دهنية بسيطة كلها راحت والحمدلله لأن أكلي احسن وأرتب وبطني أنظف وأنتوا بتحسون بهذا الشي من الريجيم..
وخطتي إن شاء الله 4 كيلو نقصان بعد وبستمر معاكم في الريجيم
قلايد
قلايد •
ما شاء الله عليج ...:)
يعطيج ألف عافية أختي الغالية الغمامة
والف ألف مبروك على الوزن اليديد وإن شاء الله توصلين للوزن المطلوب

يسعدج الرحمن دنيا وآخره
الغمامة
الغمامة •
الغمامة الغمامة :
لجميع الأخوات السائلات عن القراصيا هي البرقوق بعد تجفيفه وتسمي بالانجليزية Prunes وهي مفيدة ومغذية جدا ولها مفعول مسهل إن لم تجدي أبدا القراصيا استبدليها بالتين أو التمر (نفس الكمية كوب واحد ) ولكن اعملي جاهدة على إيجادها
لجميع الأخوات السائلات عن القراصيا هي البرقوق بعد تجفيفه وتسمي بالانجليزية Prunes وهي مفيدة...
الوجبة الأولى: عنب
الثانية: 2 أصبع موز
اليوم هو يوم الفاكهة المحضة فوجباتك اليوم كلها فاكهة وأي فاكهة .. قد تصابين بالملل واليأس وتقولين أن حياتك قبل أسهل... أبدا لم تكن حياتك قبل الريجيم أسهل
كنت دائما تتذمرين من وزنك وشكلك ودائما تحسين بتأنيب الضمير .. الشي الوحيد الذي كنت تتساهلين فيه هو الأكل بلا مقياس...صدقيني لن تعيشي مختلفة عن الآخرين فترة طويلة .. هي فترة نزول الوزن فقط ثم تكونين قد فهمت فكرة الريجيم والخلط السليم للطعام وستسطيعين بعدها الاعتماد على نفسك..


وفي الحقيقة نظام الخلط السليم للطعام نظام سهل وفعال فالفاكهة مفتوحة تأكلين منها طوال اليوم قبل فترة التوقف والانتقال إلى الصنف الآخر وستأكلين وجبات كربوهيدرات كثيرة في الأسبوع او بروتين كثيرة كذلك...


ودعيني أسألك سؤالا واجيبني عليه بصراحة.. لو تركتك تعملين ما شئت ولم ألزمك بالريجيم مالذي كنت سـتاكلينه؟؟؟ معلبات؟ أغذية قليلة الدسم؟ اغذية مختلطة من جميع الفئات؟ قضمة بيتزا ولقمة كيك؟ أرأيت...
طريقة حياتك هي التي كانت تسمنك وكنت لا تلقين بالا للقمة من هنا ولحسة من هناك وهذا ما فاقم الوزن...
تعالي احدثك عن البيتزا المحبوبة من الجميع ... إنها خليط بين الكربوهيدرات والبروتين (العجينة والجبنة ) وعندما تأكلينها متلذذة فإن إنزيم البروتين يعطل عمل إنزيم الكربوهيدرات وهكذا حتى تصبح الجبنة في بطنك فترة طويلة متعفنة تتنتظر إنزيما هاضما لها..ألا ترين أنك في هذا البرنامج صحة معدتك أفضل وشعورك بالغازات والتخمة اختفي.. هذا هوالخلط السليم للطعام...


وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الرابع عشر
fulla05
fulla05 •
جزاك الله خيرا اخيتي الغالية
الحمد لله انا اليوم اول يوم وكنت متمسكة وصابرة ما اخرب الرجيم والحمد لله عدا اليوم على خيروياربي اضل صابرة ومتمسكة بالرشاقة لاخر يوم
طبعا في شيء امضايقني وهو انو وجهي كثير ينحف والخدود تختفي وكرشي وافخاذي كبيرة متمسة بالشحوم وهذا الشيء مسبب لي ازعاج