plums
هي الفاكهة قبل التجفيف
وال prunes نفس الفاكهة بعد التجفيف وكلها برقوق
plums
هي الفاكهة قبل التجفيف
وال prunes نفس الفاكهة بعد التجفيف وكلها برقوق
بنت شيك
•
الغمامة :
بنات باركولي نزل وزني خلال اسبوع ماشاء الله
2,5 ك :D :icon28:
فرحانه اني لقيت نتيجه بعد التعب طبعا كل يوم مشي نص ساعه ماعدا الجمعه ،مع العلم ان نفسيتي كانت سيئه امس لان كان عندي غذا وعشا سلطه واناما احبها كنت محبطططططه تماما .......بس اتشجعت لماشفت النتيجه
اصحكم تضعفووووو كلها3اسابيع ونفرح لما نوقف على الميزان واحنا ناقصين 10 او يمكن 17 كيلووو
يالله همتكم يابنات شجعوني واشجعكم
والله يجزاكي الف خير يا غمامه :26: :luvkiss: :heart:
2,5 ك :D :icon28:
فرحانه اني لقيت نتيجه بعد التعب طبعا كل يوم مشي نص ساعه ماعدا الجمعه ،مع العلم ان نفسيتي كانت سيئه امس لان كان عندي غذا وعشا سلطه واناما احبها كنت محبطططططه تماما .......بس اتشجعت لماشفت النتيجه
اصحكم تضعفووووو كلها3اسابيع ونفرح لما نوقف على الميزان واحنا ناقصين 10 او يمكن 17 كيلووو
يالله همتكم يابنات شجعوني واشجعكم
والله يجزاكي الف خير يا غمامه :26: :luvkiss: :heart:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير اختي غمامة على الشرح التفصيلي المبسط والصور الاكثر من رائعة ، وما شاء الله على ارادتك للوصول الى الوزن السريع ، انشاء الله اباحاول اطبق الريجيم..... لكن لي سؤال انا محتاجة مبدأياً انزل 5 كيلو لأن عملي طويل جدا واود ان أبدا بطريقة تمهيدية للموضوع يعني مثلا افطر نوع فاكهة من المطلوب واتغدى بطاطس واتعشى بطاطس ، يعني التزم بنوع الأكل والشروط والقوانين لكن ما التزم بنفس الترتيب للأيام بس التزم بترتيب الوجبات يعني اخذ يوم كامل من هذا الريجيم واليوم اللي بعده مو شرط نفس المكتوب اخذ اي يوم من الجدول يعني على حسب نفسيتي ، بس ما اخلط بروتين او نشويات وابدا يومي بفاكهة مجففة او طازجة هل تتوقعي انه وزني ينزل بها الطريقة او لابد من الالتزام بنفس الجدول
واسفة للتطويل
جزاك الله خير اختي غمامة على الشرح التفصيلي المبسط والصور الاكثر من رائعة ، وما شاء الله على ارادتك للوصول الى الوزن السريع ، انشاء الله اباحاول اطبق الريجيم..... لكن لي سؤال انا محتاجة مبدأياً انزل 5 كيلو لأن عملي طويل جدا واود ان أبدا بطريقة تمهيدية للموضوع يعني مثلا افطر نوع فاكهة من المطلوب واتغدى بطاطس واتعشى بطاطس ، يعني التزم بنوع الأكل والشروط والقوانين لكن ما التزم بنفس الترتيب للأيام بس التزم بترتيب الوجبات يعني اخذ يوم كامل من هذا الريجيم واليوم اللي بعده مو شرط نفس المكتوب اخذ اي يوم من الجدول يعني على حسب نفسيتي ، بس ما اخلط بروتين او نشويات وابدا يومي بفاكهة مجففة او طازجة هل تتوقعي انه وزني ينزل بها الطريقة او لابد من الالتزام بنفس الجدول
واسفة للتطويل
new_look
•
الغمامة :
plums هي الفاكهة قبل التجفيف وال prunes نفس الفاكهة بعد التجفيف وكلها برقوقplums هي الفاكهة قبل التجفيف وال prunes نفس الفاكهة بعد التجفيف وكلها برقوق
ياهلا اختي الغمامة واشكرج على الشرح التفصيلي لكن انا سألتج قبل ومارديتي على وبسأل مرة ثانية من وين ممكن نشتري البرقوق وياريت تردين بسرعة لاني باجر لازم آكل برقوق وانا بعدني مااشتريته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وحبيت اسأل عن اليوم السادس هل الوجبة غدا او عشى او الاثنين مع بعض؟؟؟؟؟
وعلى فكرة انا اليوم بديت الرجيم وما احس بجوع الحمدلله وانشالله استمر واصير رشيقة :27:
وحبيت اسأل عن اليوم السادس هل الوجبة غدا او عشى او الاثنين مع بعض؟؟؟؟؟
وعلى فكرة انا اليوم بديت الرجيم وما احس بجوع الحمدلله وانشالله استمر واصير رشيقة :27:
الصفحة الأخيرة
مشكورة حبيبتي على نصائح وان شاء الله اعمله وتخلص من هل ترهل والافخاذ
اليوم لاحظت انو وجهي مورد وصافي ما شاء الله ونفسيتي تمام وكل ما اشوف الاكل اذكر الكلام الي كاتبته وتشجع