قلب المرمر :

سلامي الحااار للجميع سويت هارت وبتولة الكويت معايا انا وكارهة الشيطان .. ممتاز 4 مع بعض الوضع الحمد لله ماشي الى الان والتزامي كامل بدون لخبطه بس صرت احس نفسي مو قادره اكل زي اول الرجيم بضغط على نفسي عشان آكل.. في احد كده؟؟ دبدوبه صراحه صدقتي الرجيم راااائع بس ما قلتيلنا كم نقصتي عليه اول مره؟؟ بالنسبه لليوم انا زيكم بستنى العشا على احر من الجمر :) شدو الهمه يا رشيقاااات سي يو

سلامي الحااار للجميع سويت هارت وبتولة الكويت معايا انا وكارهة الشيطان .. ممتاز 4 مع...

تاجرة عروس البحر الأحمر :

هلا حبيباتي انا ماقدرت اصبر اسوي دجاج اخذت من الطازج واكلت فروجين من الجوع لان الفراوله مااكلتها على الغداء لانها ماتناسب فصيلت دمي فااخذت بدل عنها الاناناس وحسيت بجوع شديد بس مااذن عندنا المغرب الا وانا اول الحاظرين عند مطعم الطازج وصحتين عليكم العشاء

هلا حبيباتي انا ماقدرت اصبر اسوي دجاج اخذت من الطازج واكلت فروجين من الجوع لان الفراوله مااكلتها...

الغمامة :

الوجبة الأولى: المشمش المجفف الثانية: ساندوتش الأفوكادو الثالثة: ثلاث خضروات مع الأرز لا تخافي من أي نقص في أملاح الجسم لأن المشمش المجفف له قدرة فائقة على إعادة توازن الجسم من ناحية الأملاح.. قد تكونين أمس أكثرت دخول الحمام بسبب البطيخ الذي شطف جميع الأوساخ المتكدسة والشحوم الذائبة على مر الأيام السابقة ... ألا تحسين الآن أنك خفيفة وأن صحتك العامة أفضل بكثير... تحدثنا سابقا عن المشمش المجفف وفوائدة العظيمة للجسم .. كما وعدتك كل شي في البرنامج يغذي الجسم ويعوضه عن ما ينقصه مع المفعول السحري في إنقاص الوزن ... لذا سنتحدث الآن على اللذة في ساندوتش الأفوكادو... نعم الأفوكادو في ساندوتش.. هل هو جديد عليك.. إذن أدعوك لتناول طبق لذيذ ومن يصدق أنك ستأكلين ساندويتشا في ريجيم.. ومن الطبيعي أن تفكري بأن الأفوكادو فاكهة مسمنة.. كلامك صحيح إنها مسمنة فقط إذا استخدمت مع الخليط الخطأ ولكنها في هذا الخليط منحفة!! ومغذية كذلك.. تعالي نتحدث عن الخبزة بالتفصيل... اختاري أي نوع خبز يعجبك وبأي عجين على راحتك .. لا يشترط أن يكون أسمرا أو أبيض فالخبز متروك لك.. ضعي فيه المغذيات مثل الطماطم والبصل والخس والبصل الأخضر وطبعا ضعي مايونيز وكريما حامضة إذا رغبت وقطعي الأفوكادو في الخبزة وتناوليها .. اجعليها بالحجم الذي ترغبين... وتذكري أن وجبتك كليها كربوهيدرات فلا دجاج ولا لحوم مسموح بها في الخبزة.. هل رأيت الذ من ذلك؟؟ عشاؤنا اليوم هو نموذج لعشاء الكربوهيدرات المفتوح ففي المستقبل عندما أقول لك مفتوح بوعي أو كربوهيدرات مفتوح فإني أقدم لك نموذجا اليوم.. الكربوهيدرات مفيدة جدا للجسم فهي التي تمدنا بالطاقة .. إذا كنت من محبي الأرز الصيني فاليوم فرصتك ولكن تذكري بلا ملح..لا تتركي المسألة لتقديرك وتتساهلي في ملعقة واحدة من الملح تذكري الهدف تنظيف الجسم وطرد السوائل والشحوم ساعدي جسمك على أداء وظائفه بشكل فعال... اطبخي الخضروات الثلاثة بالطريقة التي تشائين بأي شكل وبأي طريقة مقلي أو مسلوق أو على البخار... لن أحدد لك الكمية لأني أعرف أن الأكل اللذيذ لا نستطيع أن نتوقف عن تناوله فسأجربك اليوم وأريني كم يكفيك للشبع.. لو عدنا إلى الفئات الغذائية التي ذكرتها لك بالتفصيل من قبل ستجدينها ثلاثة الكربوهيدرات والبروتين والدهون ولا تستطيعين القول بأن أحدها مسمن أكثر من الأخر وكلها مهمة لعمليات الجسم ووظائفه والصحة العامة ...الاكل بالطريقة السليمة والخلط السليم يقى من السمنة وهذا هو المفتاح...الأكل يسمن لأنه لم يهضم جيدا وخزن على شكل شحوم والفواكه من أسرع العناصر هضما في الجسم .. وذلك إذا أكلت منفردة ولكن عندما تأكلين الفواكه بعد الطعام فإن الإنزيمات الهاضمة للطعام تعرقل عمل الإنزيمات الهاضمة للفواكه فتظل الفواكه محبوسة في الجسم فترة طويلة حتى تتعفن وتسبب الغازات ... تذكري أبدا لا تأكلي الفواكه مع أي شيء وهي لا تصلح أبدا مع قائمة الدهون كأن تضعي الكريما على الفراولة مثلا.... ولا تظني أن الدهون غير مهمة أو ضرورية لوظائف الجسم فهي هامة جدا ولكن بالخلط السليم إما مع الكربوهيدرات وإما مع البروتين وليس كليهما.. وبعد أن رأيت أفكارا لطبق الخضروات مع الأرز تذكري عدم إضافة الملح .. وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الثالث عشر

الوجبة الأولى: المشمش المجفف الثانية: ساندوتش الأفوكادو الثالثة: ثلاث خضروات مع الأرز لا...