السلام عليكم ورحمة الله شخباركم بنـــــــــات انا ماقد سويت رجيم ابد لكن احس جسمي يزيد والدهون تتجمع عندي بالفخوذ:eek: والرجيم اللي ابسويه يذوب الشحوم باذن الله راح ابدا السبت بالرجيم وراح اكتب الاشياء الثانيه اللي ابسويها مع الرجيم بس ابغى احد يبداء معي ,,,, ابي اتشجع:hahaha: http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=306191 هذا رابط الرجيم:26:السلام عليكم ورحمة الله شخباركم بنـــــــــات انا ماقد سويت رجيم ابد لكن احس جسمي يزيد...
مكافحه :
بنات ما تنسو رياضه كل يوم مدة 15 دقيقه مشي اذا تعذر ذلك فا ستعينو بقفز بالحبل 100-200 مره في اليوم ضروري علشان جسمكم ينشد ويسرع انخفاض الوزن بروح اليوم اشتري ميزان خاص الكتروني انشاء لله ننحف امين يارببنات ما تنسو رياضه كل يوم مدة 15 دقيقه مشي اذا تعذر ذلك فا ستعينو بقفز بالحبل 100-200 مره في...
سلام بنات ......... انا اليوم كله عنب............. يعني ملل بس كل شي يهون في سبيل الرشاقه .......... وينكم يا بنات .....ام حصوصي ...ام عبود .....نات .......بتولة الكويت .......... سويت تسلمين يا احلى سويت ........ بصراحه انا ماروح كثير كارفور لانه بعيد عني ........بس الجمعيه خطوتين :).........وانا مب من العاصمه ......انا من الشارقه:) مشكوره اليوم بروح اخذلي قراصيا :)سلام بنات ......... انا اليوم كله عنب............. يعني ملل بس كل شي يهون في سبيل الرشاقه...
MiSs.Mp3 :
هلا وغلا بالبنات الرشيقات انا والله ابتديت بسم الله الرحمن من تاريخ 31ايوة واليوم انشاءالله ثاني يوم بس انا قبل مثل ما قلت سويت ريجيم اللي كتبت عنه الاخت غمامه بيفرلي هيلز وكنت وايد مر تاحه فيه وكان الصراحه وااايد صحي بس شوي مكلف:42: بس الحمد لله نزلت عليه 6كيلو والحين ابتديت هذا وخلونا نشد الهمه ونتابع بعض وانشاءالله الله ينحفنا ونوصل لاوزانا الطبيعيه يارب...:26:هلا وغلا بالبنات الرشيقات انا والله ابتديت بسم الله الرحمن من تاريخ 31ايوة واليوم انشاءالله ثاني...
الغداء صحن سلطة مع التونه او الدجاج المغلي مع البهارات
العشاء سلطة فجل مع الطماطم وحبتين مشكاك