زكية نفس
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي الفمامه حبيبتي انا حبيت اسألك انا امارس رياضتي على دراجه وهي التي تعرض في اوربت وهي كانك تمشي وايدك ماسكه من الاعلى اكيد عرفتيها انا اريد ان اعرف كم المده التي سوف امارسها على الدرجه يعني نصف ساعه كافيه لاني اريد ان استعملها بدل المشي وعندي جهاز اخر للبطن وهيا مثل علامه الزائد ويعرضوها كمان في اوربت فيالت اختي تعطيني فكرة استخدامها واريد ان اسألك سؤال اخر اول يوم من الرجيم هل اقدر ان اتناول الاناناس على فترتين يعني في الصباح والظهر وفترة العصر يعني الساعه الخامسه وشكرا لك اختي الغمامه على مجهودك الرئع وجزاكي الله الف خيرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي الفمامه حبيبتي انا حبيت اسألك انا امارس رياضتي على...
:( اذا كانت با المدرسة وش تاكل من المقصف اذا كانت ماتاخذ معها شيئ من البيت بببببلليز ردي علي بسرعة لان مابي مااحب اناظر البنات وهم ياكلون وشكرا
sultanh
•
الغمامة :
الكربوهيدرات هي أكثر من فئة في نفس الفئة... ومنها الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات الوسط والكربوهيدرات المثقلة والفواكه وسأعطيكم أمثلة حتى تعرفوا ماذا تأكلون: الكربوهيدرات البسيطة: الهليون (الاسباراجوس) الكرفس اليقطين الأعشاب بأنواعها الخس المشروم الخردل الأخضر البقدونس الكوساالكربوهيدرات هي أكثر من فئة في نفس الفئة... ومنها الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات...
مشكورة حبيبتي
بس انا مرضع ولا اقدر ازينه
وان شاء الله كل اللي يجربه ينحف عليه
وبالتوفيق يابنات
:26: :26: :26:
بس انا مرضع ولا اقدر ازينه
وان شاء الله كل اللي يجربه ينحف عليه
وبالتوفيق يابنات
:26: :26: :26:
الصفحة الأخيرة
يبيله رجيم :)
ودي ابدي فيه
بس متى :)
احس مالى خلق اسويه بعدين اخرب رجيمي ودي اسويه بدون مااخربه بس شلون يارب :)
احس مانعرف اذا ماخربطنا