ام سيمو :
تسلمين يا الغمامه علي الرد بس انا ماعندي ميزان شكلي بشتري اليوم والخميره لازم لاني مااخذتها من يوم مابديت هل هي حق المعجنات ولا شيء ثانيتسلمين يا الغمامه علي الرد بس انا ماعندي ميزان شكلي بشتري اليوم والخميره لازم لاني مااخذتها...
الغمامة :
CryEyes آآآآآآآسفة سامحيني ما شفت سؤالج وهذا راسج :icon8: أبوسه بالنسبة للخربطة والمبادلة بين الأيام هي تقول لا لازم تمشين بالضبط لأن كل يوم له نظام محدد واليوم اللي بعده يكمل اللي بداه اللي قبله. شوفي للأمانة أنا استوالي مرة مثل اللي استوالج بس كنت يمكن في اليوم العشرين وكملت عادي والحمدلله مازاد وزني بس عدت نفس اليوم مرة ثانية ... بالنسبة للبطاطس اسلقيها وبعدين حطي عليها زبدة وبقدونس مثلا أو قطعيها بقشرتها صغار ورشيها ببهارات ا لدجاج مال الستيك (ثوم ، زعتر بري، ..) مع زيت زيتون زين ثم غلفي بقصدير زين عشان ما يطلع البخار لمدة ساعة على فرن حار 400 وبعدين افتحى القصدير وولعي الفرن من فوق شوي للتحمير وكلي بالعافية وبهذي الطريقة ينطبخ في الفرن زين.. وحياك اللهCryEyes آآآآآآآسفة سامحيني ما شفت سؤالج وهذا راسج :icon8: أبوسه بالنسبة للخربطة والمبادلة بين...
اسمه The new beverlyhills Diet
واسم الكاتبة Judy Mazel
وخذيه رخيص من www.half.com
أو من الأمازون www.amazon.com