الرأي الحر
•
يعطيك الله العافية حبيبتي و يجعل ما تقدميه في ميزان حسناتك
ام سيمو
•
اليوم وزنت يااحلي غمامه طلع وزنى :icon28: 84 وزوجي يقولي ان جسمي متغيروالله اني مره فرحانه :tongue: الله يوفقك علي الرجيم الحلو وحبيت اسئلك
انا بكره بطيج بس بعده الغداء عندى سندويش افوكادو لازم اكله واذا عندك طريقه حلوه قوليلي والعشاء رز وخضار كيف اسويه الله لايهينك ضروري ترديلي عشان ما ابغي اعفس الدنيا وياطويله العمر يوم الجمعه العشاء مفتوح ولاكن بوعي زى ايش مثلا عارفه اني طفشتك واسئلتي غريبه بس والله فرحانه باالكم كيلوالي نزلوا :D الله يوفقك وينولك كل الي في بالك رديلي وجزاك الله الف خير :27:
انا بكره بطيج بس بعده الغداء عندى سندويش افوكادو لازم اكله واذا عندك طريقه حلوه قوليلي والعشاء رز وخضار كيف اسويه الله لايهينك ضروري ترديلي عشان ما ابغي اعفس الدنيا وياطويله العمر يوم الجمعه العشاء مفتوح ولاكن بوعي زى ايش مثلا عارفه اني طفشتك واسئلتي غريبه بس والله فرحانه باالكم كيلوالي نزلوا :D الله يوفقك وينولك كل الي في بالك رديلي وجزاك الله الف خير :27:
الغمامة
•
الغمامة :
لي عودة أخري مفصلة مع نظام الحياة - 4لي عودة أخري مفصلة مع نظام الحياة - 4
ألف ألف ألف مبروك على النزول
وإن شاء الله يستمر النزول حتى تصلي إلى الوزن المطلوب...
بالنسبة للطعام بالتفصيل تجدينه إن شاء الله في اليوميات..
عندما عملته شخصيا لم أضع الأفوكادو مع أنه له وصفات كثيرة في المواقع الأجنبية يعني عادي عندهم
من نماذج الطبخ:
ساندوتش أسمر (ترا مش شرط أسمر بس موجود في الطريقة)
طماطم شرائح
مايونيز
بصل
أفوكادو شرائح
الماسترد (اختياري) وهي صلصة الخردل الصفراء
بالنسبة للعشاء رز مع ثلاث خضروات شغلي الإبداع.. ممكن ورق عنب (خلي بالك من الملح وكمية الزيت ما تزيد عن 2 م ك ) ممكن مقلوبة (بدون لحم أو دجاج) يعني شوفي الرز وحطي معاه ثلاثة خضروات على كيفك..
مفتوح بوعي تلقينه بعد في الموضوع وهي يعني أكلات من نفس الفئة يعني معكرونه بصلصة طماطم وسلطة وممكن بطاطس
رز مع خضروات وبطاطس مثلا وسلطة
ساندوتش بدون بروتين
مشاوي مشكله وسلطة ومايونيز (2 م ك حدك)
كشري
ورق عنب أو محشي كوسا أو ملفوف بدون لحم (2 م ك زيت حدك)
يعني شوفي إبداعك وين يوصلك...
وخذي راحتك اختي في الأسئلة ..
ومبروك مرة ثانية
وإن شاء الله يستمر النزول حتى تصلي إلى الوزن المطلوب...
بالنسبة للطعام بالتفصيل تجدينه إن شاء الله في اليوميات..
عندما عملته شخصيا لم أضع الأفوكادو مع أنه له وصفات كثيرة في المواقع الأجنبية يعني عادي عندهم
من نماذج الطبخ:
ساندوتش أسمر (ترا مش شرط أسمر بس موجود في الطريقة)
طماطم شرائح
مايونيز
بصل
أفوكادو شرائح
الماسترد (اختياري) وهي صلصة الخردل الصفراء
بالنسبة للعشاء رز مع ثلاث خضروات شغلي الإبداع.. ممكن ورق عنب (خلي بالك من الملح وكمية الزيت ما تزيد عن 2 م ك ) ممكن مقلوبة (بدون لحم أو دجاج) يعني شوفي الرز وحطي معاه ثلاثة خضروات على كيفك..
مفتوح بوعي تلقينه بعد في الموضوع وهي يعني أكلات من نفس الفئة يعني معكرونه بصلصة طماطم وسلطة وممكن بطاطس
رز مع خضروات وبطاطس مثلا وسلطة
ساندوتش بدون بروتين
مشاوي مشكله وسلطة ومايونيز (2 م ك حدك)
كشري
ورق عنب أو محشي كوسا أو ملفوف بدون لحم (2 م ك زيت حدك)
يعني شوفي إبداعك وين يوصلك...
وخذي راحتك اختي في الأسئلة ..
ومبروك مرة ثانية
CryEyes
•
الغمامة :
لي عودة أخري مفصلة مع نظام الحياة - 4لي عودة أخري مفصلة مع نظام الحياة - 4
انا احين في اليوم 11 يعني في الاسبوع الثاني
في الاسبوع الاول كان وزني 83 وبعد اسبوع صار وزني 81.1
باركيلي يا الغمامه انا اليوم وزنت وطلع وزني 80.4
وانشاالله استمر على النزول
بكره في رز على العشاء :icon28:
وسندويش على الغداااااااااء :)
fara7
•
بغيت اسألأج يا اختي الغمامة انا ما اقدر استغني عن الحليب وشريت حليب الصويا
هل اضعف مثل ماقلتي اوتقل نسبة النزول مع استعمالي لهذا الحليب
ارجو الرد للاهمية؟؟
وبصراحة مااقدر ابلع القراصيا او المشمش المجفف فاذا استبدلته بالتمر راح ينزل وزني طبيعي
هل اضعف مثل ماقلتي اوتقل نسبة النزول مع استعمالي لهذا الحليب
ارجو الرد للاهمية؟؟
وبصراحة مااقدر ابلع القراصيا او المشمش المجفف فاذا استبدلته بالتمر راح ينزل وزني طبيعي
الصفحة الأخيرة