Cry-Eyes
ما قلتلج خلاص بتودعين أيام الدموع وبتستوين happy -Eyes
ألف ألف ألف مبروك
نزول صحي وإن شاء الله يزيد في الأيام القادمة
لكن لا تخافين إذا ثبت وزنك فترة
ترا الجسم ياخذ فترة يستوعب النزول وبعدين يرجع للنزول مرة أخرى
مبرووووووووووووووووك
الغمامة
•
CryEyes
•
الغمامة :
Cry-Eyes ما قلتلج خلاص بتودعين أيام الدموع وبتستوين happy -Eyes ألف ألف ألف مبروك نزول صحي وإن شاء الله يزيد في الأيام القادمة لكن لا تخافين إذا ثبت وزنك فترة ترا الجسم ياخذ فترة يستوعب النزول وبعدين يرجع للنزول مرة أخرى مبرووووووووووووووووكCry-Eyes ما قلتلج خلاص بتودعين أيام الدموع وبتستوين happy -Eyes ألف ألف ألف مبروك نزول صحي وإن...
صح كلامج والله يا اختي الغمامه تسلمين يا الغاليه على هذا الرجيم
وهذا النزول الي امخلني استمر عليه وما اخربط فيه مع انه في يوم كلت خبز رقاق
وبعدها ابساعه او ساعتين يمكن كلت اناناس
ما اضني خبز الرقاق ايضر واايد لانه خفيف
يعني هذي المره الوحيده الي خربطت فيها بس
يلا ما بقى شيء ويخلص الاسبوع الثاني ويبقالي 3 اسابيع
يلا انشاء الله الايام تمر ابسرعه
HAPPY EYES :)
وهذا النزول الي امخلني استمر عليه وما اخربط فيه مع انه في يوم كلت خبز رقاق
وبعدها ابساعه او ساعتين يمكن كلت اناناس
ما اضني خبز الرقاق ايضر واايد لانه خفيف
يعني هذي المره الوحيده الي خربطت فيها بس
يلا ما بقى شيء ويخلص الاسبوع الثاني ويبقالي 3 اسابيع
يلا انشاء الله الايام تمر ابسرعه
HAPPY EYES :)
tabasom
•
اختي الغمامة انا اليوم في اليوم 29 اكلت عنب في الصباح وبعد ساعتين اكلت تمر مع القهوة والعصر رجعت للعنب وبعد المغرب يعني بعد 3او4 ساعات اكلت حبتين تمر مع قهوة والساعة 11ونصف اكلت صحن مكرونة بدون بروتين
سؤالي هل كد اكون استوعبت فكرة الرجيم لانها هذة بروفة للاسبوع القادم الا راح تكون عندي امي وبعد متسافر بالاسلامة راح ابدأ الرجيم من جديد ةشكراالتعاونك
سؤالي هل كد اكون استوعبت فكرة الرجيم لانها هذة بروفة للاسبوع القادم الا راح تكون عندي امي وبعد متسافر بالاسلامة راح ابدأ الرجيم من جديد ةشكراالتعاونك
الغمامة
•
ممتاز يا Tabasom
الترتيب عندك سليم وأوقات الانتظار ممتازة
لكن شوفي في الجدول يوم الكربوهيدرات في العشاء هي شو حطت أفطار لنفس اليوم وشو حطت في اليوم التالي ...
وهكذا...
الترتيب عندك سليم وأوقات الانتظار ممتازة
لكن شوفي في الجدول يوم الكربوهيدرات في العشاء هي شو حطت أفطار لنفس اليوم وشو حطت في اليوم التالي ...
وهكذا...
الصفحة الأخيرة
واشربي حليبك العادي مع وجبة البروتين. لكن لا تخلطين الفئات الغذائية
بالنسبة للفواكه المجففة تراها وايد مفيدة وخاصة القراصيا وايد مفيدة لصحة القولون والإمساك ولطرد جميع فضلات الجسم ..وكذلك المشمش المجفف غني جدا بالبوتاسيوم
يعني كل شي محطوط في البرنامج له وظيفة وفائدة في الريجيم
ولا يستبدل إلآ في الحالات القصوى جدا كمنع من عند الطبيب مثلا
ترا فكرة الريجيم قائمة على تعديل العادات الغذائية وإمداد الجسم بالطعام الصحي..
وترا الفكرة صعبة في التطبيق جدا لأن ما تعودنا على الفواكه والفواكه المجففة بس إن شاء الله بعد مرور ال 35 يوم تتعودين..