اهليييييين لكم كلكم . ..
هلا ليلو الحبوبة انا عاشقه الحلم الغاليه . .
بس عضويتي ما رضى الكمبيوتر يقبلها ما دري ليش وراجعت الادراه ما عندي توقيف او شي وقلت عشان اقدر اتواصل معاكم فسجلت من جديد :)
عرفتي الغاليه . . .
اي انا اليوم يوم الخضروات . . .
وتعباااااااااااانه حدي لان ما في شي يناكل زين . . لاني عموما ما حب السلطات . .والخضره . .
المهم للحين ماشية عليه . .
انا اليوم 16 بالرجيم وملتزمة التزام تااااااام :)
الحمد الله ووزني قاعد ينزل زين
المهم اشوفكم يوم ثاني وهلا وغلا فيكم ... :)
مراحب كيفكم علي الريجيم انا الحمد لله الا الحين ماشيه بلحرف وانشاء الله اقدر اواصل وانا علي فكره دايم مشكلتي الاسبوع الثاني ما اقدر اكمله لكن الله يعيني واقدر .
الرياضه مهمه ولا عادي ممكن ينزل الوزن معا الريجيم بدون الرياضه ؟ وسلا متكم
تمنياتي للجميع بنزول سريع والسلام
الرياضه مهمه ولا عادي ممكن ينزل الوزن معا الريجيم بدون الرياضه ؟ وسلا متكم
تمنياتي للجميع بنزول سريع والسلام
ينزل الوزن حتى بدون رياضه لكن الرياضه ضرورية لتفادي الترهلات
تقدرين تمارسين المشي يوم وترك
ورياضه البطن يوميا . .
يعني رياضه خفيفه :)
وسلامتج
وانا بكره بكون في يوم ال17 من الرجيم ..
دعواتكم لي بالثبااات انشالله :)
تقدرين تمارسين المشي يوم وترك
ورياضه البطن يوميا . .
يعني رياضه خفيفه :)
وسلامتج
وانا بكره بكون في يوم ال17 من الرجيم ..
دعواتكم لي بالثبااات انشالله :)
حياك الله الوند
ام علي
ممكن تخلطين في الاسبوع الثاني بين الجبن والبيض
والروبة عشان ما تملين
اهلين حبيبتي عيون الكلام اثاري انتي عاشقة الحلم اقول منين جت عيون الكلام الله يثبتك على الرجيم
بالنسبة للاسبوع الثالث ممكن تعملي شوربات بالخضار لان مسموح جميع انواع الخضار ما عدا البطاطس وتخترعلنا طبخات
مثلا يوم اللحم والخضار نعمل مرق خضار باللحم مولازم مشوي او مسلوق ابتكرو طبخات واكتبوها
ام علي
ممكن تخلطين في الاسبوع الثاني بين الجبن والبيض
والروبة عشان ما تملين
اهلين حبيبتي عيون الكلام اثاري انتي عاشقة الحلم اقول منين جت عيون الكلام الله يثبتك على الرجيم
بالنسبة للاسبوع الثالث ممكن تعملي شوربات بالخضار لان مسموح جميع انواع الخضار ما عدا البطاطس وتخترعلنا طبخات
مثلا يوم اللحم والخضار نعمل مرق خضار باللحم مولازم مشوي او مسلوق ابتكرو طبخات واكتبوها
الصفحة الأخيرة
انا عندي كوليسترول فعلا بس بمارس رياضة المشي لانه المشي بيحرق و بيخفف الكوليسترول
اليوم انا ثالث يوم
للاسف ما قدرت افطر لانه خرجت من البيت ..كان عندي موعد مع مساج تكسير الدهون
بس عدت تغذيت جبنة و توست و بندورة
والعشاء صحن سلطة و قطعتين ستيك
والله يوفقنا جميعا يا رب :39: